Y 義 2018/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Y 義彰化
ID 338448

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.0 km | 02:37:56 | 06:52/km | 第4半馬

第八屆虎尾馬拉松

官方成績
日期	2018-10-07
成績	02:37:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'49")

00:30'49"

01:02'13"

10 km

(01:02'13")

00:31'24" (+00'35")

15 km

(01:34'23")

00:32'10" (+01'21")

01:11'45" (+09'32")

20 km

(02:13'58")

00:39'35" (+08'46")

Finish

(02:37:56)

日期: 2018-10-07 06:10 - 平均心率: 171 - 卡路里: 1752 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'27"

(06'27")

06'27" (+00'41")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'28")

06'00" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'09"

(18'38")

06'09" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'01"

(24'40")

06'01" (+00'15")

1000 / 4000

5

06'08"

(30'48")

06'08" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 普通
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.35 km

Y拖小綠累積 : 820.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳士杰, 井口麗子和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

猛禽旺仔🌸 早安😊
恭喜漂亮完賽
週末運動愉快🌈🌸

2018-10-07 11:09 ·

Jason Liu 恭喜完賽～

2018-10-07 15:26 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'00"	00:12'28"
3	06'10"	00:18'38"
4	06'02"	00:24'40"
5	06'09"	00:30'49"
6	05'51"	00:36'40"
7	05'51"	00:42'31"
8	06'02"	00:48'33"
9	06'11"	00:54'44"
10	07'29"	01:02'13"
11	05'59"	01:08'12"
12	05'47"	01:13'59"
13	07'35"	01:21'34"
14	06'01"	01:27'35"
15	06'48"	01:34'23"
16	06'37"	01:41'00"
17	07'20"	01:48'20"
18	09'37"	01:57'57"
19	06'48"	02:04'45"
20	09'13"	02:13'58"
21	08'58"	02:22'56"
22	09'50"	02:32'46"
22.6	08'39"	02:37'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h