張英宜 2014/03/30 訓練日誌

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張英宜

12.0 km | 00:55:42 | 04:38/km

2014 八德市市長杯路跑活動

官方成績
日期	2014-03-30
成績	00:55:42
總名次	17 / 836
分組名次	4 / 151
平均速度	04:38/km

官方證書

張英宜

日期: 2014-03-30 07:00 - 地點: 八德市 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

27'35"

(27'35")

04'16"

6456 / 6456

28'05"

(55'40")

04'19" (+00'03")

6481 / 12937

很久沒參加賽事,沒想到現在跑友們花樣很多.有一開始整排手牽手擋住賽道的團體,也有自拍急煞,帶狗,放小朋友亂跑的....
實際距離兩圈約13KM,賽道上補給ok,但跑完反而都沒東西.
完賽時間與上周試跑接近,原本第一圈跑完想嘗試再加速,但被6km組散步跑友及"玩賽者"影響煞車幾次,配速便有點亂.最後500m在50m以內有兩為跑友在前方,如果加速應可超過.但是覺得反正不是前3名,加上感覺上他們應跟我這個歐吉桑不同組,所以沒有進行.結果看成績竟然是同組的,不戴眼睛果然認不出別人的年齡.

賽前宣言: 103年暖身賽

3月累積里程 : 236.25 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, austinyeh 和其他 7 人說推

留言

吳晏志張兄~承讓了!那天有與你聊了幾句.

2014-03-31 15:37 ·

張英宜吳兄:最後左轉直線段後,的確很想把你們兩位追回來,但是為了閃推狗車踢到交通錐的腳趾回來看是有點瘀血,其次6K有兩位小姐在最後100M幫你阻擋也很成功......有機會來玩三項,三種享受一次達成.

2014-03-31 20:17 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'04"	00:08'04"
3	04'08"	00:12'12"
4	04'12"	00:16'24"
5	04'32"	00:20'56"
6	04'24"	00:25'20"
7	04'32"	00:29'52"
8	04'16"	00:34'08"
9	04'20"	00:38'28"
10	04'20"	00:42'48"
11	04'24"	00:47'12"
12	04'24"	00:51'36"
12.9	04'11"	00:55'32"