Owen Huang 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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4.5 km | 00:24:50 | 05:34/km

日期: 2014-03-30 16:20 - 地點: 華亞科學園區 - 天氣: 沒下雨有風 - 平均心率: 176 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 60%

Pace: 05'29" / 05'34" / 05'23" / 05'36" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.49 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Eric chen, James Hsieh 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'34"	00:11'03"
3	05'23"	00:16'26"
4	05'36"	00:22'02"
4.5	06'09"	00:24'50"

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