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半馬 | 02:09:03 | 05:56/km | 第9半馬
日期: 2014-03-30 06:39 - 卡路里: 1253 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69% 本場馬拉松是開跑以來成績最差的一場比賽!主要原因在於膝蓋不舒服!由一周多前起,膝蓋似乎有條筋跑掉,造成跑超過約八九公里,就開始不舒服,原本休息幾天,應該會好,但比賽前一天,跟Jay去跑山路,發覺尚未恢復,而且狀況有些惡化,當天去看中醫,情況稍稍改善,但對於隔天的必賽,抱持隨時準備棄賽的打算!當天一早,感覺情況尚可,因此想說跑跑看吧!一早來到會場,跟Jay碰面,到點時準備出發,槍聲一響,開始緩步前進,跟過去一開始就用衝的方式差異頗大!前半段尚可,以大約五分速上下前進,前十公里以約48~49分鐘完成,但當到了大直橋,膝蓋開始不舒服,當時有些想要放棄,但跑友Jay回頭來找我,想想再跑跑看,如真沒辦法忍受,再放棄吧!稍微改變跑姿,狀況友好一些,但每跑兩公里,就又開始不舒服,因此只能跑跑走走,不停更換跑姿,最後調整成膝蓋彎較多的方式跑,不舒服感就消失,由於以相當慢的速度跑,呼吸完全不會喘,終於最後看到終點線,很慢但順利完賽!維持不落馬的紀錄! 賽前宣言: 很久沒跑半馬,試試速度,go! 3月累積里程 : 329.56 km New Balance Minimus 累積 : 863.6 km Nike+ 上傳 | 10 years ago
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