kimi Lee 2014/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

kimi Lee 桃園
ID 52856

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半馬 | 01:58:50 | 05:27/km | 第6半馬

2014 NEW BALANCE Excellent Run

官方成績
日期	2014-03-30
成績	01:58:50
總名次	347 / 3362
分組名次	112 / 858
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+02'10")

00:52'20"

10 km

(00:52'20")

00:25'05"

15 km

(01:17'58")

00:25'38" (+00'33")

00:52'50" (+00'30")

20 km

(01:45'10")

00:27'12" (+02'07")

Finish

(01:58:50)

日期: 2014-03-30 08:00 - 平均心率: 77 - 卡路里: 1925 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'43")

1001 / 1001

2

05'33"

(11'09")

05'31" (+00'39")

1005 / 2006

3

05'24"

(16'33")

05'21" (+00'29")

1009 / 3015

4

05'30"

(22'03")

05'28" (+00'36")

1003 / 4019

5

05'18"

(27'21")

05'15" (+00'23")

1006 / 5026

展開計圈分析

桃園

kimi Lee

·

賽前宣言: 加油!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.32 km

MIZUNO Wave Spacer AR3 AR3 累積 : 144.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王淑貞, C.K. Huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'31"	00:11'07"
3	05'22"	00:16'29"
4	05'29"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'13"	00:32'28"
7	04'55"	00:37'23"
8	04'54"	00:42'17"
9	04'58"	00:47'15"
10	05'05"	00:52'20"
11	04'56"	00:57'16"
12	05'07"	01:02'23"
13	05'08"	01:07'31"
14	05'21"	01:12'52"
15	05'06"	01:17'58"
16	05'18"	01:23'16"
17	05'22"	01:28'38"
18	05'26"	01:34'04"
19	05'35"	01:39'39"
20	05'31"	01:45'10"
21	05'40"	01:50'50"
22	05'56"	01:56'46"
22.4	06'29"	01:59'12"

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