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    Gareth 厚鈞 香港
    ID 381383
    5 位追隨者
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    Gareth 厚鈞 
    半馬 | 03:12:05 | 09:06/km | 第2半馬
    U-Lay 42 Marathon 2018 第一天
    官方成績
    日期2018-10-06
    成績03:12:05
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'20")
    		00:37'20"01:15'58"
    10 km(01:15'58")
    		00:38'38" (+01'18")
    15 km(01:58'48")
    		00:42'50" (+05'30")01:31'31" (+15'33")
    20 km(02:47'29")
    		00:48'41" (+11'21")
    Finish(03:12:05)

    日期: 2018-10-06 07:03 - 總爬升: 309 m - 地點: 烏來區 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1324 Cal - 平均步頻: 160
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'38"  (06'38")
    		06'38" (+01'12")1000 / 1000
    2
    08'43"  (15'22")
    		08'43" (+03'17")1000 / 2000
    3
    07'01"  (22'24")
    		07'01" (+01'35")1000 / 3000
    4
    08'38"  (31'03")
    		08'38" (+03'12")1000 / 4000
    5
    06'14"  (37'17")
    		06'14" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'46"  (44'04")
    		06'46" (+01'20")1000 / 6000
    7
    05'26"  (49'30")
    		05'26"1000 / 7000
    8
    06'53"  (56'24")
    		06'53" (+01'27")1000 / 8000
    9
    11'18"  (01:07'43")
    		11'18" (+05'52")1000 / 9000
    10
    08'12"  (01:15'55")
    		08'12" (+02'46")1000 / 10001
    11
    11'30"  (01:27'26")
    		11'30" (+06'04")1000 / 11001
    12
    07'09"  (01:34'36")
    		07'09" (+01'43")1000 / 12001
    13
    10'53"  (01:45'29")
    		10'53" (+05'27")1000 / 13001
    14
    06'50"  (01:52'19")
    		06'50" (+01'24")1000 / 14001
    15
    06'26"  (01:58'45")
    		06'26" (+01'00")1000 / 15001
    16
    09'30"  (02:08'15")
    		09'30" (+04'04")1000 / 16001
    17
    12'39"  (02:20'55")
    		12'39" (+07'13")1000 / 17001
    18
    10'33"  (02:31'29")
    		10'33" (+05'07")1000 / 18001
    19
    09'27"  (02:40'56")
    		09'27" (+04'01")1000 / 19001
    20
    06'30"  (02:47'27")
    		06'30" (+01'04")1000 / 20002
    21
    07'22"  (02:54'50")
    		07'22" (+01'56")1000 / 21002
    22
    07'46"  (03:02'36")
    		07'46" (+02'20")1000 / 22002
    23
    17'29"  (03:20'06")
    		17'29" (+12'03")1000 / 23002
    24
    21'39"  (03:41'45")
    		21'39" (+16'13")1000 / 24002
    香港
    Gareth 厚鈞
    · 留言

    輕鬆吃喝蝸牛馬，驚奇地上凸台
    主辦很阿莎力。

    賽前宣言: 盡力就好,挑戰自己，平常心
    賽後評分: 補給品太讚，主辦很阿莎力， 鼓勵年輕人來跑馬
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區128~15665~79%
    2:M馬拉松配速區156~17679~89%
    3:T乳酸耐力區176~18289~92%
    4:A無氧耐力區182~19392~97.5%
    5:I最大耗氧區193~19897.5~100%
    最大心率為198 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 56.22 km Mizuno MAXIMIZER 16 累積 : 361.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Rarry Lin 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 128~ 168


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'39"00:06'39"
    208'46"00:15'25"
    307'01"00:22'26"
    408'39"00:31'05"
    506'15"00:37'20"
    606'47"00:44'07"
    705'26"00:49'33"
    806'53"00:56'26"
    911'19"01:07'45"
    1008'13"01:15'58"
    1111'30"01:27'28"
    1207'09"01:34'37"
    1310'54"01:45'31"
    1406'50"01:52'21"
    1506'27"01:58'48"
    1609'29"02:08'17"
    1712'40"02:20'57"
    1810'34"02:31'31"
    1909'28"02:40'59"
    2006'30"02:47'29"
    2107'23"02:54'52"
    2207'47"03:02'39"
    2326'33"03:29'12"
    2412'12"03:41'24"
    24.361'20"04:00'47"

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