DRT 2014/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

DRT 桃園
ID 483

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5.2 km | 00:21:36 | 04:07/km

日期: 2014-03-31 21:08 - 卡路里: 260 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

Pace: 03'48" / 03'54" / 04'11" / 04'17" / 04'27" / 04'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48"

1000 / 1000

2

03'53"

(07'42")

03'53" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'10"

(11'52")

04'10" (+00'22")

1000 / 3000

4

04'17"

(16'10")

04'17" (+00'29")

1000 / 4000

5

04'26"

(20'37")

04'26" (+00'38")

1000 / 5000

6

00'59"

(21'36")

04'01" (+00'13")

244 / 5244

時間有限的情況下衝5K~
事實證明2K後就快掛了!!

3月累積里程 : 154.53 km

MIZUNO WAVE AERO 10 累積 : 2095.4 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Eva, 101chang🇹🇼 和其他 22 人說推

·

觀看另 1 則留言

soren DRT 大，這樣會進步很快喔!!

2014-04-01 10:18 ·

DRT J大,這不是偷練,是忙裡偷閒半小時~
soren大,我可能不太適合衝刺型的~~跑下來比10K還累人

2014-04-01 19:45 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'48"	00:03'48"
2	03'54"	00:07'42"
3	04'11"	00:11'53"
4	04'17"	00:16'10"
5	04'27"	00:20'37"
5.2	04'00"	00:21'36"

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