胡國城 2018/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
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1.4 km | 00:14:10 | 10:12/km

日期: 2018-10-11 16:15 - 平均心率: 111 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'48" / 11'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48"

1000 / 1000

2

04'22"

(14'10")

11'13" (+01'25")

389 / 1389

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.05 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 4537.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李雞蛋, Chief Lunger 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
1.4	11'14"	00:14'11"

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朋友動態

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