遊民 2017/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

遊民澎湖
ID 406561

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:54:20 | 08:15/km | 第1半馬

2017 菊島澎湖跨海馬拉松

官方成績
日期	2017-11-19
成績	02:54:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'12")

00:34'12"

01:12'01"

10 km

(01:12'01")

00:37'49" (+03'37")

15 km

(01:57'38")

00:45'37" (+11'25")

01:30'39" (+18'38")

20 km

(02:42'40")

00:45'02" (+10'50")

Finish

(02:54:20)

日期: 2017-11-19 06:36 - 總爬升: 183 m - 卡路里: 1139 Cal

賽後評分: ok
給 5 星

11月累積里程 : 69.44 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'30"	00:13'07"
3	06'56"	00:20'03"
4	06'53"	00:26'56"
5	07'16"	00:34'12"
6	06'58"	00:41'10"
7	07'43"	00:48'53"
8	07'53"	00:56'46"
9	07'25"	01:04'11"
10	07'50"	01:12'01"
11	11'47"	01:23'48"
12	08'21"	01:32'09"
13	08'04"	01:40'13"
14	09'21"	01:49'34"
15	08'04"	01:57'38"
16	09'19"	02:06'57"
17	08'38"	02:15'35"
18	09'03"	02:24'38"
19	08'14"	02:32'52"
20	09'48"	02:42'40"
21	08'22"	02:51'02"
21.2	17'22"	02:54'20"

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成績 : 01:07:05

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