張炳麟 2018/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

197 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:58:53 | 07:05/km | 第52馬

2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松

官方成績
日期	2018-10-14
成績	04:58:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'33")

00:30'33" (+00'03")

01:01'03"

10 km

(01:01'03")

00:30'30"

15 km

(01:32'45")

00:31'42" (+01'12")

01:05'42" (+04'39")

20 km

(02:06'45")

00:34'00" (+03'30")

25 km

(02:42'38")

00:35'53" (+05'23")

01:16'15" (+15'12")

30 km

(03:23'00")

00:40'22" (+09'52")

35 km

(03:59'36")

00:36'36" (+06'06")

01:15'51" (+14'48")

40 km

(04:38'51")

00:39'15" (+08'45")

Finish

(04:58:53)

日期: 2018-10-14 05:30 - 卡路里: 2290 Cal - 總步數: 49500 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'48" (+01'04")

1005 / 1005

182 / 80

2

05'59"

(12'50")

05'56" (+00'12")

1005 / 2011

181 / 92

3

05'46"

(18'36")

05'44"

1002 / 3014

183 / 94

4

06'01"

(24'37")

06'00" (+00'16")

1000 / 4015

182 / 91

5

05'56"

(30'33")

05'55" (+00'11")

1000 / 5016

183 / 92

展開計圈分析

6

06'05"

(36'38")

06'02" (+00'18")

1005 / 6022

179 / 91

7

06'00"

(42'38")

05'58" (+00'14")

1003 / 7025

182 / 91

8

05'59"

(48'37")

05'58" (+00'14")

1000 / 8026

182 / 91

9

06'04"

(54'41")

06'01" (+00'17")

1006 / 9032

180 / 91

10

06'25"

(01:01'06")

06'24" (+00'40")

1001 / 10033

170 / 91

11

06'04"

(01:07'10")

06'01" (+00'17")

1006 / 11039

182 / 90

12

06'05"

(01:13'15")

06'01" (+00'17")

1008 / 12048

183 / 90

13

06'48"

(01:20'03")

06'44" (+01'00")

1007 / 13056

167 / 88

14

06'33"

(01:26'36")

06'31" (+00'47")

1002 / 14058

180 / 84

15

06'16"

(01:32'52")

06'13" (+00'29")

1006 / 15065

181 / 88

16

06'21"

(01:39'13")

06'19" (+00'35")

1002 / 16068

180 / 87

17

06'37"

(01:45'50")

06'34" (+00'50")

1006 / 17074

169 / 89

18

06'21"

(01:52'11")

06'19" (+00'35")

1004 / 18078

180 / 87

19

06'18"

(01:58'29")

06'16" (+00'32")

1003 / 19081

180 / 88

20

08'24"

(02:06'53")

08'19" (+02'35")

1009 / 20091

143 / 83

21

06'37"

(02:13'30")

06'33" (+00'49")

1008 / 21100

179 / 84

22

06'48"

(02:20'18")

06'47" (+01'03")

1000 / 22100

177 / 82

23

08'23"

(02:28'41")

08'20" (+02'36")

1004 / 23105

140 / 85

24

07'21"

(02:36'02")

07'17" (+01'33")

1008 / 24114

169 / 80

25

06'48"

(02:42'50")

06'44" (+01'00")

1009 / 25123

176 / 84

26

08'46"

(02:51'36")

08'43" (+02'59")

1004 / 26127

140 / 81

27

07'06"

(02:58'42")

07'04" (+01'20")

1004 / 27131

178 / 79

28

07'12"

(03:05'54")

07'08" (+01'24")

1008 / 28140

174 / 80

29

10'16"

(03:16'10")

10'10" (+04'26")

1009 / 29149

116 / 84

30

07'02"

(03:23'12")

07'01" (+01'17")

1001 / 30150

175 / 81

31

08'19"

(03:31'31")

08'15" (+02'31")

1006 / 31156

146 / 82

32

06'24"

(03:37'55")

06'20" (+00'36")

1009 / 32166

176 / 89

33

06'18"

(03:44'13")

06'17" (+00'33")

1000 / 33166

178 / 88

34

08'15"

(03:52'28")

08'11" (+02'27")

1006 / 34173

142 / 85

35

07'23"

(03:59'51")

07'19" (+01'35")

1007 / 35181

164 / 83

36

06'48"

(04:06'39")

06'44" (+01'00")

1009 / 36190

176 / 84

37

07'48"

(04:14'27")

07'44" (+02'00")

1006 / 37196

154 / 83

38

08'50"

(04:23'17")

08'47" (+03'03")

1004 / 38201

147 / 76

39

07'11"

(04:30'28")

07'10" (+01'26")

1002 / 39203

170 / 81

40

08'42"

(04:39'10")

08'38" (+02'54")

1007 / 40211

143 / 80

41

09'54"

(04:49'04")

09'53" (+04'09")

1000 / 41211

118 / 85

42

07'33"

(04:56'37")

07'31" (+01'47")

1002 / 42214

152 / 86

雲林

張炳麟

·

西螺馬完賽

賽後評分: 主辦單位辛苦了
給 4 星

10月累積里程 : 500.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃宏仲, 王水塔和其他 58 人說推

·

觀看另 23 則留言

林尹雅恭喜完賽，讚👍

2018-10-15 21:56 ·

1 個人推

姜宗文恭喜炳麟兄抗熱完賽！

2018-10-16 19:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	05'59"	00:12'50"
3	05'46"	00:18'36"
4	06'01"	00:24'37"
5	05'56"	00:30'33"
6	06'02"	00:36'35"
7	06'00"	00:42'35"
8	06'02"	00:48'37"
9	06'01"	00:54'38"
10	06'25"	01:01'03"
11	06'03"	01:07'06"
12	06'05"	01:13'11"
13	06'48"	01:19'59"
14	06'34"	01:26'33"
15	06'12"	01:32'45"
16	06'24"	01:39'09"
17	06'35"	01:45'44"
18	06'20"	01:52'04"
19	06'19"	01:58'23"
20	08'22"	02:06'45"
21	06'37"	02:13'22"
22	06'49"	02:20'11"
23	06'37"	02:26'48"
24	09'02"	02:35'50"
25	06'48"	02:42'38"
26	08'40"	02:51'18"
27	07'12"	02:58'30"
28	07'12"	03:05'42"
29	10'16"	03:15'58"
30	07'02"	03:23'00"
31	08'20"	03:31'20"
32	06'21"	03:37'41"
33	06'20"	03:44'01"
34	08'15"	03:52'16"
35	07'20"	03:59'36"
36	06'47"	04:06'23"
37	07'48"	04:14'11"
38	08'51"	04:23'02"
39	07'10"	04:30'12"
40	08'39"	04:38'51"
41	09'59"	04:48'50"
42	07'34"	04:56'24"
42.4	05'51"	04:58'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h