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    亂攝手-RUN希望 宜蘭
    ID 259349
    99 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    亂攝手-RUN希望
    恭喜完成了第 10 馬
    全馬 | 06:06:29 | 08:41/km | 第10馬
    2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
    官方成績
    日期2018-10-14
    成績06:06:29
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:33'35")
    		00:33'35"01:08'15"
    10 km(01:08'15")
    		00:34'40" (+01'05")
    15 km(01:54'03")
    		00:45'48" (+12'13")01:26'44" (+18'29")
    20 km(02:34'59")
    		00:40'56" (+07'21")
    25 km(03:19'04")
    		00:44'05" (+10'30")01:30'29" (+22'14")
    30 km(04:05'28")
    		00:46'24" (+12'49")
    35 km(04:55'42")
    		00:50'14" (+16'39")01:37'28" (+29'13")
    40 km(05:42'56")
    		00:47'14" (+13'39")
    Finish(06:06:29)

    日期: 2018-10-14 05:30 - 總爬升: 444 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 2651 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'53"  (06'53")
    		06'53" (+00'50")1000 / 1000
    2
    06'32"  (13'25")
    		06'32" (+00'29")1000 / 2000
    3
    06'53"  (20'19")
    		06'53" (+00'50")1000 / 3000
    4
    06'26"  (26'45")
    		06'26" (+00'23")1000 / 4000
    5
    06'49"  (33'35")
    		06'49" (+00'46")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'24"  (40'59")
    		07'24" (+01'21")1000 / 6000
    7
    06'25"  (47'25")
    		06'25" (+00'22")1000 / 7000
    8
    06'27"  (53'53")
    		06'27" (+00'24")1000 / 8000
    9
    06'29"  (01:00'23")
    		06'29" (+00'26")1000 / 9000
    10
    07'52"  (01:08'15")
    		07'52" (+01'49")1000 / 10000
    11
    06'46"  (01:15'01")
    		06'46" (+00'43")1000 / 11000
    12
    06'50"  (01:21'52")
    		06'50" (+00'47")1000 / 12000
    13
    17'46"  (01:39'39")
    		17'46" (+11'43")1000 / 13000
    14
    08'20"  (01:47'59")
    		08'20" (+02'17")1000 / 14000
    15
    06'03"  (01:54'03")
    		06'03"1000 / 15000
    16
    06'08"  (02:00'11")
    		06'08" (+00'05")1000 / 16000
    17
    07'52"  (02:08'04")
    		07'52" (+01'49")1000 / 17000
    18
    06'34"  (02:14'38")
    		06'34" (+00'31")1000 / 18000
    19
    07'53"  (02:22'32")
    		07'53" (+01'50")1000 / 19000
    20
    12'26"  (02:34'58")
    		12'26" (+06'23")1000 / 20000
    21
    07'31"  (02:42'30")
    		07'31" (+01'28")1000 / 21000
    22
    11'41"  (02:54'12")
    		11'41" (+05'38")1000 / 22000
    23
    07'43"  (03:01'55")
    		07'43" (+01'40")1000 / 23000
    24
    09'08"  (03:11'03")
    		09'08" (+03'05")1000 / 24000
    25
    08'00"  (03:19'04")
    		08'00" (+01'57")1000 / 25000
    26
    08'51"  (03:27'55")
    		08'51" (+02'48")1000 / 26000
    27
    09'01"  (03:36'57")
    		09'01" (+02'58")1000 / 27000
    28
    10'05"  (03:47'02")
    		10'05" (+04'02")1000 / 28000
    29
    11'18"  (03:58'21")
    		11'18" (+05'15")1000 / 29000
    30
    07'06"  (04:05'27")
    		07'06" (+01'03")1000 / 30000
    31
    09'07"  (04:14'35")
    		09'07" (+03'04")1000 / 31000
    32
    09'34"  (04:24'09")
    		09'34" (+03'31")1000 / 32000
    33
    07'38"  (04:31'47")
    		07'38" (+01'35")1000 / 33000
    34
    12'09"  (04:43'56")
    		12'09" (+06'06")1000 / 34000
    35
    11'44"  (04:55'41")
    		11'44" (+05'41")1000 / 35000
    36
    06'50"  (05:02'32")
    		06'50" (+00'47")1000 / 36000
    37
    08'46"  (05:11'19")
    		08'46" (+02'43")1000 / 37000
    38
    15'01"  (05:26'20")
    		15'01" (+08'58")1000 / 38000
    39
    08'42"  (05:35'03")
    		08'42" (+02'39")1000 / 39000
    40
    07'52"  (05:42'55")
    		07'52" (+01'49")1000 / 40000
    41
    07'29"  (05:50'25")
    		07'29" (+01'26")1000 / 41000
    42
    07'29"  (05:57'54")
    		07'29" (+01'26")1000 / 42000
    43
    08'34"  (06:06'29")
    		10'09" (+04'06")843 / 42843
    宜蘭
    亂攝手-RUN希望
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    宜蘭
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    宜蘭
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    宜蘭
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    宜蘭
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    宜蘭
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    宜蘭
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    宜蘭
    亂攝手-RUN希望
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    賽前宣言: 隔週馬
    賽後評分: 非常遙遠的廁所
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16689~92%
    4:A無氧耐力區166~17692~97.5%
    5:I最大耗氧區176~18197.5~100%
    最大心率為181 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 187.27 km Brooks Transcend 3 累積 : 10439.1 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    戴煜恩, 藍家遠 和其他 16 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    張家瑋 太強啦，又是全馬
    2018-10-14 15:40 ·
     1 個人推
    楊富傑 一看就知道玩很大
    2018-10-14 17:40 ·
     1 個人推
    林文晴-RUN希望 你在玩啊！！！
    2018-10-14 20:02 ·
     1 個人推
    亂攝手-RUN希望 哈哈玩到太陽曬很大
    2018-10-15 11:04 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'53"00:06'53"
    206'33"00:13'26"
    306'53"00:20'19"
    406'27"00:26'46"
    506'49"00:33'35"
    607'25"00:41'00"
    706'26"00:47'26"
    806'28"00:53'54"
    906'29"01:00'23"
    1007'52"01:08'15"
    1106'47"01:15'02"
    1206'58"01:22'00"
    1317'39"01:39'39"
    1408'21"01:48'00"
    1506'03"01:54'03"
    1606'09"02:00'12"
    1707'52"02:08'04"
    1806'35"02:14'39"
    1907'53"02:22'32"
    2012'27"02:34'59"
    2107'31"02:42'30"
    2211'42"02:54'12"
    2307'44"03:01'56"
    2409'08"03:11'04"
    2508'00"03:19'04"
    2608'52"03:27'56"
    2709'01"03:36'57"
    2810'05"03:47'02"
    2911'19"03:58'21"
    3007'07"04:05'28"
    3109'37"04:15'05"
    3209'04"04:24'09"
    3307'39"04:31'48"
    3412'09"04:43'57"
    3511'45"04:55'42"
    3606'51"05:02'33"
    3708'46"05:11'19"
    3815'02"05:26'21"
    3908'42"05:35'03"
    4007'53"05:42'56"
    4107'29"05:50'25"
    4207'30"05:57'55"
    42.810'09"06:06'29"

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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
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    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
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    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
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    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
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