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michael
高雄
ID 10595
84 位追隨者
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michael
全馬
|
05:43:18
|
08:08/km
|
第51馬
2018 西螺媽祖太平媽祈福馬拉松
官方成績
日期
2018-10-14
成績
05:43:18
總名次
385 / 603
分組名次
118 / 177
平均速度
08:08/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'47")
00:29'47" (+00'52")
00:58'42"
10 km
(00:58'42")
00:28'55"
15 km
(01:29'16")
00:30'34" (+01'39")
01:04'15" (+05'33")
20 km
(02:02'57")
00:33'41" (+04'46")
25 km
(02:45'59")
00:43'02" (+14'07")
01:30'58" (+32'16")
30 km
(03:33'55")
00:47'56" (+19'01")
35 km
(04:21'56")
00:48'01" (+19'06")
01:45'27" (+46'45")
40 km
(05:19'22")
00:57'26" (+28'31")
Finish
(05:43:18)
日期:
2018-10-14 05:30
-
總爬升:
319 m
-
平均心率:
130
-
卡路里:
2734 Cal
-
平均步頻:
154
-
溫度:
21°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
良好(24)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'29"
(06'29")
06'29" (+00'52")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'26")
05'57" (+00'20")
1000 / 2000
3
05'55"
(18'22")
05'55" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'42"
(24'04")
05'42" (+00'05")
1000 / 4000
5
05'41"
(29'46")
05'41" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(35'50")
06'03" (+00'26")
1000 / 6000
7
05'38"
(41'28")
05'38" (+00'01")
1000 / 7000
8
05'39"
(47'08")
05'39" (+00'02")
1000 / 8000
9
05'37"
(52'46")
05'37"
1000 / 9000
10
05'55"
(58'41")
05'55" (+00'18")
1000 / 10000
11
05'46"
(01:04'28")
05'46" (+00'09")
1000 / 11000
12
05'39"
(01:10'08")
05'39" (+00'02")
1000 / 12000
13
06'50"
(01:16'58")
06'50" (+01'13")
1000 / 13000
14
06'16"
(01:23'14")
06'16" (+00'39")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:29'15")
06'00" (+00'23")
1000 / 15000
16
05'58"
(01:35'13")
05'58" (+00'21")
1000 / 16000
17
07'22"
(01:42'36")
07'22" (+01'45")
1000 / 17000
18
06'19"
(01:48'55")
06'19" (+00'42")
1000 / 18000
19
06'15"
(01:55'11")
06'15" (+00'38")
1000 / 19000
20
07'45"
(02:02'56")
07'45" (+02'08")
1000 / 20000
21
06'40"
(02:09'36")
06'40" (+01'03")
1000 / 21000
22
07'46"
(02:17'23")
07'46" (+02'09")
1000 / 22000
23
09'33"
(02:26'57")
09'33" (+03'56")
1000 / 23000
24
08'31"
(02:35'28")
08'31" (+02'54")
1000 / 24000
25
10'29"
(02:45'58")
10'29" (+04'52")
1000 / 25000
26
10'25"
(02:56'23")
10'25" (+04'48")
1000 / 26000
27
08'51"
(03:05'14")
08'51" (+03'14")
1000 / 27000
28
09'28"
(03:14'43")
09'28" (+03'51")
1000 / 28000
29
09'56"
(03:24'39")
09'56" (+04'19")
1000 / 29000
30
09'14"
(03:33'54")
09'14" (+03'37")
1000 / 30000
31
10'03"
(03:43'57")
10'03" (+04'26")
1000 / 31000
32
08'25"
(03:52'23")
08'25" (+02'48")
1000 / 32000
33
08'04"
(04:00'27")
08'04" (+02'27")
1000 / 33000
34
10'20"
(04:10'47")
10'20" (+04'43")
1000 / 34000
35
11'07"
(04:21'55")
11'07" (+05'30")
1000 / 35000
36
13'09"
(04:35'04")
13'09" (+07'32")
1000 / 36000
37
11'51"
(04:46'56")
11'51" (+06'14")
1000 / 37000
38
12'05"
(04:59'01")
12'05" (+06'28")
1000 / 38000
39
09'43"
(05:08'45")
09'43" (+04'06")
1000 / 39000
40
10'35"
(05:19'20")
10'35" (+04'58")
1000 / 40000
41
11'17"
(05:30'37")
11'17" (+05'40")
1000 / 41000
42
09'45"
(05:40'23")
09'45" (+04'08")
1000 / 42000
43
02'55"
(05:43'18")
08'33" (+02'56")
341 / 42341
賽後評分:
普普
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
201.48 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Peter Lee
,
賴契宏
和其他
8
人說推
·
留言
Michael
恭喜達陣，超讚丫！
2018-10-14 20:13 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
05'57"
00:12'27"
3
05'56"
00:18'23"
4
05'42"
00:24'05"
5
05'42"
00:29'47"
6
06'03"
00:35'50"
7
05'39"
00:41'29"
8
05'40"
00:47'09"
9
05'38"
00:52'47"
10
05'55"
00:58'42"
11
05'47"
01:04'29"
12
05'40"
01:10'09"
13
06'50"
01:16'59"
14
06'16"
01:23'15"
15
06'01"
01:29'16"
16
05'58"
01:35'14"
17
07'23"
01:42'37"
18
06'19"
01:48'56"
19
06'16"
01:55'12"
20
07'45"
02:02'57"
21
06'40"
02:09'37"
22
07'47"
02:17'24"
23
09'34"
02:26'58"
24
08'31"
02:35'29"
25
10'30"
02:45'59"
26
10'25"
02:56'24"
27
08'51"
03:05'15"
28
09'29"
03:14'44"
29
09'56"
03:24'40"
30
09'15"
03:33'55"
31
10'03"
03:43'58"
32
08'26"
03:52'24"
33
08'04"
04:00'28"
34
10'20"
04:10'48"
35
11'08"
04:21'56"
36
13'09"
04:35'05"
37
11'52"
04:46'57"
38
12'06"
04:59'03"
39
09'44"
05:08'47"
40
10'35"
05:19'22"
41
11'19"
05:30'41"
42
09'44"
05:40'25"
42.3
08'32"
05:43'20"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
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全馬 | 05:43:18 | 08:08/km | 第51馬
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