鍾勝棋 2018/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

鍾勝棋新竹
ID 299512

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2.0 km | 00:13:28 | 06:40/km

日期: 2018-10-15 20:40 - 平均心率: 124 - 卡路里: 108 Cal - 總步數: 2326 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 06'53" / 06'26" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'54"

(06'54")

06'51" (+00'28")

1006 / 1006

172 / 84

2

06'26"

(13'20")

06'23"

1005 / 2012

173 / 90

3

00'08"

(13'28")

08'53" (+02'30")

15 / 2027

165 / 68

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 277.36 km

NIKE PEGASUS 35TURBO 累積 : 1389.8 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

於菌頡, Hsieh yi-sheng 和其他 162 人說推

·

觀看另 1 則留言

呂理用晚安！夜跑開心！

2018-10-17 19:44 ·

李一郎晚安跑步愉快

2018-10-18 20:01 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'26"	00:13'19"
2.0	09'59"	00:13'28"

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