Jacko Yang 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
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1.3 km | 00:08:42 | 06:57/km

日期: 2018-10-17 19:07 - 地點: 草屯中山公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 103 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 06'57" / 07'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56"

1000 / 1000

2

01'45"

(08'42")

07'01" (+00'05")

251 / 1251

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 167.47 km

ASICS 亞瑟士 TARTHERZEAL 2 累積 : 1896.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 Sukur Suharti 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
1.3	07'01"	00:08'43"

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