莊旻穎 2018/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

莊旻穎高雄
ID 375219

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0.9 km | 00:05:17 | 05:52/km

日期: 2018-10-17 18:25 - 地點: 中正體育館 - 天氣: 涼 - 平均心率: 129 - 卡路里: 73 Cal - 總步數: 972 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'52" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 178.20 km

Mizuno WAVE RIDER 22 黑累積 : 207.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

黃國棟, Green Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	05'51"	00:05'17"

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