cityfar 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

cityfar 新竹
ID 366487

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9.0 km | 01:02:37 | 06:57/km

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:02:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2018-10-21 06:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 633 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'24")

06'11" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'14"

(18'38")

06'14" (+00'47")

1000 / 3000

4

06'10"

(24'49")

06'10" (+00'43")

1000 / 4000

5

06'07"

(30'56")

06'07" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 會場很熱鬧。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 70.49 km

New Balance 1200 累積 : 71.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡志明和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'30"	00:12'43"
3	05'56"	00:18'39"
4	06'10"	00:24'49"
5	06'08"	00:30'57"
6	06'00"	00:36'57"
7	06'21"	00:43'18"
8	07'20"	00:50'38"
9	04'11"	00:54'49"
10	04'57"	00:59'46"
10.5	05'06"	01:02'22"

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