草莓《ㄧ起變強》 2018/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

10.0 km | 01:09:42 | 06:58/km

2018 PINK RUN 裙襬澎澎RUN

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:09:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:58/km

日期: 2018-10-21 07:15 - 地點: 水漾 - 平均心率: 158 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'22"

(12'32")

06'22" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'20"

(19'52")

07'20" (+01'10")

1000 / 3000

4

08'12"

(28'05")

08'12" (+02'02")

1000 / 4000

5

07'33"

(35'39")

07'33" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

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#澎澎裙初體驗

賽後評分: 好多可愛澎澎裙哥
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 122.29 km

亞瑟仕 CEL-KAYAND 25 累積 : 51.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 蚊子和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'22"	00:12'32"
3	08'10"	00:20'42"
4	09'06"	00:29'48"
5	09'48"	00:39'36"
6	09'37"	00:49'13"
7	09'27"	00:58'40"
8	08'03"	01:06'43"
9	07'00"	01:13'43"
9.8	06'56"	01:18'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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