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    蔡小珉 台中
    ID 306309
    375 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡小珉 
    30.0 km | 02:48:43 | 05:37/km | 第17半馬
    2018 阿罩霧鄉村田野公益路跑
    官方成績
    日期2018-10-21
    成績02:48:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:37/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'07")
    		00:29'07" (+05'35")00:57'26" (+02'41")
    10 km(00:57'26")
    		00:28'19" (+04'47")
    15 km(01:24'37")
    		00:27'11" (+03'39")00:56'32" (+01'47")
    20 km(01:53'58")
    		00:29'21" (+05'49")
    25 km(02:25'11")
    		00:31'13" (+07'41")00:54'45"
    30 km(02:48'43")
    		00:23'32"
    Finish(02:48:43)

    日期: 2018-10-21 06:01 - 總爬升: 559 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 1564 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'32")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'36")
    		05'43" (+00'23")1000 / 2000
    3
    05'48"  (17'24")
    		05'48" (+00'28")1000 / 3000
    4
    05'56"  (23'20")
    		05'56" (+00'36")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'06")
    		05'46" (+00'26")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'37"  (34'44")
    		05'37" (+00'17")1000 / 6000
    7
    05'52"  (40'36")
    		05'52" (+00'32")1000 / 7000
    8
    05'59"  (46'36")
    		05'59" (+00'39")1000 / 8000
    9
    05'20"  (51'56")
    		05'20"1000 / 9000
    10
    05'28"  (57'25")
    		05'28" (+00'08")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:02'49")
    		05'23" (+00'03")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:08'17")
    		05'28" (+00'08")1000 / 12000
    13
    05'33"  (01:13'50")
    		05'33" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:19'10")
    		05'20"1000 / 14000
    15
    05'26"  (01:24'36")
    		05'26" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:30'22")
    		05'45" (+00'25")1000 / 16000
    17
    05'42"  (01:36'05")
    		05'42" (+00'22")1000 / 17000
    18
    05'45"  (01:41'50")
    		05'45" (+00'25")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:47'54")
    		06'04" (+00'44")1000 / 19000
    20
    06'03"  (01:53'58")
    		06'03" (+00'43")1000 / 20000
    21
    06'25"  (02:00'23")
    		06'25" (+01'05")1000 / 21000
    22
    06'17"  (02:06'40")
    		06'17" (+00'57")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:13'01")
    		06'21" (+01'01")1000 / 23000
    24
    06'13"  (02:19'15")
    		06'13" (+00'53")1000 / 24000
    25
    05'55"  (02:25'11")
    		05'55" (+00'35")1000 / 25000
    26
    06'05"  (02:31'16")
    		06'05" (+00'45")1000 / 26000
    27
    05'28"  (02:36'45")
    		05'28" (+00'08")1000 / 27000
    28
    05'44"  (02:42'29")
    		05'44" (+00'24")1000 / 28000
    29
    05'27"  (02:47'56")
    		05'27" (+00'07")1000 / 29000
    30
    00'45"  (02:48'42")
    		04'26" 171 / 29171
    賽前宣言: 無傷完賽…
    賽後評分: ...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 171.45 km ASICS TARTHERZEAL 3 (紅金) 累積 : 2476.5 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳孫文, David Weng 翁明才 和其他 103 人說推
    · 留言
    觀看另 20 則留言
    蘇大利 恭喜完賽!!!
    2018-10-21 09:28 ·
     1 個人推
    言俊thirdboy 恭喜高速完賽
    2018-10-21 09:38 ·
     1 個人推
    David 恭喜完賽～早安～假日運動愉快^ ^
    2018-10-21 09:45 ·
     1 個人推
    李耀同 早安~恭喜順利完賽讚啦！
    2018-10-21 10:34 ·
     1 個人推
    宋遠征 早安，恭喜運動順心，高速完賽哦！
    2018-10-21 10:39 ·
     1 個人推
    Peter[健康快樂智慧] 恭喜完賽！
    2018-10-21 10:59 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活健康完賽!!
    2018-10-21 11:04 ·
     1 個人推
    林全宏 恭喜高速完賽
    2018-10-21 11:05 ·
     1 個人推
    曹正綱 配速蠻穩的，恭喜完賽🎖
    2018-10-21 11:07 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽～
    2018-10-21 12:12 ·
     1 個人推
    謝浚溢 恭喜完賽👍
    2018-10-21 12:40 ·
     1 個人推
    Leowang 恭喜完賽!
    2018-10-21 13:55 ·
     1 個人推
    邱竣德 恭喜完賽
    2018-10-21 14:15 ·
     1 個人推
    Jason Liu 午安，恭喜完賽👍
    2018-10-21 14:32 ·
     1 個人推
    陳大頭 運動愉快
    2018-10-21 16:25 ·
     1 個人推
    莊玉麟 恭喜完賽哦
    2018-10-21 20:34 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 恭喜完賽
    2018-10-21 21:36 ·
     1 個人推
    江鼎國 恭喜高速完賽！
    2018-10-21 22:15 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2018-10-21 23:00 ·
     1 個人推
    賴任瑄 恭喜完賽^^
    2018-10-22 06:22 ·
     1 個人推
    杜偉誌 恭喜順利完賽
    2018-10-22 12:57 ·
     1 個人推
    陳冠彰 恭喜順利完賽
    2018-10-23 00:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'43"00:11'36"
    305'48"00:17'24"
    405'57"00:23'21"
    505'46"00:29'07"
    605'38"00:34'45"
    705'52"00:40'37"
    805'59"00:46'36"
    905'21"00:51'57"
    1005'29"00:57'26"
    1105'23"01:02'49"
    1205'28"01:08'17"
    1305'33"01:13'50"
    1405'21"01:19'11"
    1505'26"01:24'37"
    1605'46"01:30'23"
    1705'42"01:36'05"
    1805'45"01:41'50"
    1906'05"01:47'55"
    2006'03"01:53'58"
    2106'25"02:00'23"
    2206'18"02:06'41"
    2306'21"02:13'02"
    2406'14"02:19'16"
    2505'55"02:25'11"
    2606'06"02:31'17"
    2705'29"02:36'46"
    2805'44"02:42'30"
    2905'27"02:47'57"
    29.204'27"02:48'43"

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