30.0 km | 02:18:11 | 04:36/km | 第14半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2018-10-21 |
| 成績 | 02:18:11 |
| 總名次 | 21 / 326 |
| 分組名次 | 6 / 91 |
| 平均速度 | 04:36/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'47" (+04'11") | 00:47'17" (+02'45") |
| 00:23'30" (+03'54") |
| 00:22'41" (+03'05") | 00:46'22" (+01'50") |
| 00:23'41" (+04'05") |
| 00:24'56" (+05'20") | 00:44'32" |
| 00:19'36" |
|
日期: 2018-10-21 06:01 - 總爬升: 397 m - 地點: 霧峰-立法院中部辦公室 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1582 Cal - 總步數: 27116 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(12)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'37" (+00'27") | 1003 / 1003 | 191 / 112 |
| 2 | | 04'33" (+00'23") | 1001 / 2005 | 196 / 111 |
| 3 | | 04'51" (+00'41") | 1009 / 3014 | 198 / 103 |
| 4 | | 04'45" (+00'35") | 1007 / 4022 | 195 / 107 |
| 5 | | 04'53" (+00'43") | 1007 / 5029 | 196 / 104 |
| 6 | | 04'41" (+00'31") | 1005 / 6034 | 196 / 108 |
| 7 | | 04'50" (+00'40") | 1006 / 7041 | 196 / 105 |
| 8 | | 04'48" (+00'38") | 1006 / 8047 | 196 / 105 |
| 9 | | 04'27" (+00'17") | 1003 / 9051 | 195 / 115 |
| 10 | | 04'33" (+00'23") | 1010 / 10061 | 195 / 112 |
| 11 | | 04'25" (+00'15") | 1004 / 11065 | 197 / 114 |
| 12 | | 04'29" (+00'19") | 1002 / 12067 | 197 / 112 |
| 13 | | 04'35" (+00'25") | 1000 / 13068 | 197 / 110 |
| 14 | | 04'37" (+00'27") | 1000 / 14068 | 197 / 109 |
| 15 | | 04'28" (+00'18") | 1001 / 15070 | 198 / 112 |
| 16 | | 04'39" (+00'29") | 1000 / 16070 | 197 / 108 |
| 17 | | 04'35" (+00'25") | 1007 / 17077 | 199 / 109 |
| 18 | | 04'33" (+00'23") | 1001 / 18079 | 199 / 109 |
| 19 | | 04'58" (+00'48") | 1008 / 19088 | 198 / 101 |
| 20 | | 04'53" (+00'43") | 1002 / 20090 | 198 / 102 |
| 21 | | 05'02" (+00'52") | 1007 / 21098 | 195 / 101 |
| 22 | | 05'04" (+00'54") | 1004 / 22103 | 194 / 101 |
| 23 | | 05'10" (+01'00") | 1005 / 23108 | 193 / 100 |
| 24 | | 04'53" (+00'43") | 1002 / 24110 | 195 / 104 |
| 25 | | 04'38" (+00'28") | 1002 / 25113 | 192 / 111 |
| 26 | | 04'57" (+00'47") | 1002 / 26115 | 191 / 105 |
| 27 | | 04'10" | 1005 / 27121 | 194 / 123 |
| 28 | | 04'35" (+00'25") | 1003 / 28125 | 195 / 111 |
| 29 | | 04'21" (+00'11") | 1001 / 29126 | 198 / 115 |
| 30 | | 04'25" (+00'15") | 305 / 29431 | 197 / 114 |
今天狀況不錯，本沒有要速度，10km時感覺還可以，就下目標要半馬100分內，在以前是多麼簡單的事，但已經3年跑不進去了！
順順跑，里程少了700公尺，但總成績還算滿意！
賽後評分: 會場動線有點亂，交管部分還需加強，整體上還不錯👍
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 214.11 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'38" | 00:04'38" |
| 2 | 04'34" | 00:09'12" |
| 3 | 04'51" | 00:14'03" |
| 4 | 04'48" | 00:18'51" |
| 5 | 04'56" | 00:23'47" |
| 6 | 04'43" | 00:28'30" |
| 7 | 04'53" | 00:33'23" |
| 8 | 04'50" | 00:38'13" |
| 9 | 04'28" | 00:42'41" |
| 10 | 04'36" | 00:47'17" |
| 11 | 04'27" | 00:51'44" |
| 12 | 04'30" | 00:56'14" |
| 13 | 04'37" | 01:00'51" |
| 14 | 04'37" | 01:05'28" |
| 15 | 04'30" | 01:09'58" |
| 16 | 04'38" | 01:14'36" |
| 17 | 04'34" | 01:19'10" |
| 18 | 04'37" | 01:23'47" |
| 19 | 04'58" | 01:28'45" |
| 20 | 04'54" | 01:33'39" |
| 21 | 05'05" | 01:38'44" |
| 22 | 05'06" | 01:43'50" |
| 23 | 05'12" | 01:49'02" |
| 24 | 04'54" | 01:53'56" |
| 25 | 04'39" | 01:58'35" |
| 26 | 05'00" | 02:03'35" |
| 27 | 04'10" | 02:07'45" |
| 28 | 04'36" | 02:12'21" |
| 29 | 04'22" | 02:16'43" |
| 29.3 | 04'48" | 02:18'11" |
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