周金財 2018/10/21 訓練日誌

周金財新竹
ID 337153

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周金財

半馬 | 01:52:36 | 05:20/km | 第2半馬

2018 臺灣國際馬拉松in新竹

官方成績
日期	2018-10-21
成績	01:52:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'08")

00:23'08"

00:47'14"

10 km

(00:47'14")

00:24'06" (+00'58")

15 km

(01:10'28")

00:23'14" (+00'06")

00:49'51" (+02'37")

20 km

(01:37'05")

00:26'37" (+03'29")

Finish

(01:52:36)

日期: 2018-10-21 06:09 - 總爬升: 258 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1019 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'02"

(02'02")

04'05"

500 / 500

02'16"

(04'19")

04'33" (+00'28")

500 / 1000

02'19"

(06'39")

04'39" (+00'34")

500 / 1500

02'14"

(08'53")

04'28" (+00'23")

500 / 2000

02'23"

(11'16")

04'47" (+00'42")

500 / 2500

展開計圈分析

賽後評分: 路很平
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 310.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許忠龍, 言俊thirdboy 和其他 8 人說推

留言

觀看另 8 則留言

許忠龍周大哥晚安~
後面爆掉了嗎？沒受傷吧！
恭喜順利完賽，多休息喔…

2018-10-21 23:18 ·

周金財感謝忠龍兄關心期盼你11月3號遠東馬有好成績上凸台

2018-10-21 23:22 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'34"	00:08'54"
3	04'41"	00:13'35"
4	04'46"	00:18'21"
5	04'47"	00:23'08"
6	04'43"	00:27'51"
7	04'47"	00:32'38"
8	04'44"	00:37'22"
9	04'59"	00:42'21"
10	04'53"	00:47'14"
11	04'30"	00:51'44"
12	04'37"	00:56'21"
13	04'38"	01:00'59"
14	04'42"	01:05'41"
15	04'47"	01:10'28"
16	05'02"	01:15'30"
17	05'11"	01:20'41"
18	04'54"	01:25'35"
19	05'34"	01:31'09"
20	05'56"	01:37'05"
21	05'49"	01:42'54"
21.3	33'54"	01:52'37"