226一次就好~~~
游泳3.8公里~時間2小時12分18秒
T1:11分41秒
單車:180公里~7小時0分20秒
T2:11分13秒
路跑:42.2公里~4小時13分2秒
總時間~13小時48分46秒
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人生第一場226-2018台東超級鐵人三項
2018年10月20日絕對是值得紀念的一日
我完成人生的第一場超級鐵人三項比賽
從來沒想過自己會玩鐵人三項
而且有能力完成超級鐵人三項
本來預定16小時內完賽
通過終點大會的成績是13小時48分36秒
(我的手錶路跑4公里就沒電了)
眼淚幾乎快奪眶而出，
清晨6點下水，夜幕低垂，將近晚上8點才回到終點。
游泳3.8公里/ 騎車180公里/路跑42.2公里
三項運動拆開來看都是有相當難度，
更何況一天連續比三項(是誰那麼變態)
對於只會弱弱的蛙式的我更是一大考驗。

首先~
我一定要感謝自己。
沒有放棄，勇敢的我撐下來了
3.8公里的游泳我上岸了，
成為踏板上的勇者，
180公里路迢迢，踩到天荒地老，
完成180公里的單車，
我是一瘸一瘸牽車回到轉換區，
心想完蛋了，
還有42公里的馬拉松要完成，
難道第一場226就要到此畫下句點嗎?
告訴自己不能放棄，
在轉換區調整，深呼吸，拉筋放鬆，
站起來勇敢往馬亨亨大道邁進。

如果自己都沒有堅持的勇氣，
再多的掌聲與加油都是枉然。

接著~
我要感謝嘉義三鐵的好夥伴們~~~
理事長@龔祈謀大哥
副理事長@劉大旻兄的推坑
龔大哥出借戰駒出征，
ㄚ德幫我整理車輛裝攜車袋，
@楊國謨大哥，@張啟章兄幫我處理交通食宿，
謨大教我備戰攻略(真不好意思還刷你卡)，
@林敬博教練每周指導游泳(我承認我是很混的學生)，
三鐵欽敬博幫忙補給，三罐蠻牛真的太給力了！
@李成忠幫忙拍下終點的相片和協助接駁
@呂家富水哥的慶功宴(啤酒好喝)
@王振名兄借我浮力褲
可見我是多不專業的226選手啊！
也可以想見嘉義鐵人是多麼棒的大家庭

最後@_@
讓我們來回顧這場戰役吧~~
時間回到15天前吧~
知道有這次226(體驗賽)的機會，
內心很掙扎，
目前的訓練都是以11月3日的如來神掌100為主
拉長拉大跑量，(至於12/8的226還不想面對)
但這份天上掉下來的禮物，
我又不想浪費，於是決定出征(當作練習賽)
這次的226對於我而言，
練習時間很短是莫大的壓力，
這15天我開始認真游泳，
擔心3.8公里的游泳會被關門，
賽前游了將近10公里，這量真的很少，
賽前一周在游泳池游了1次3.8公里，
時間是1小15分30秒，
另外要花最多時間練習的單車，
我則完全抽不時間來，賽前共騎了120公里
最常練習距離是70公里，
心想就順順騎，不求速度，
單車這項長距離的比賽，
讓我在這次226比賽中受盡煎熬，
跑步是我最有把握項目，
自己的月跑量賽前已經來到295公里，
不過萬萬沒想到比賽時差點連跑步的起點都站不上去。

賽前一日
比賽前一日大師兄載我到火車站搭火車，
來到台東車站跟謨大，水哥，三鐵欽會合，
來到那魯灣酒店會場領取物資，
到活水湖活試游，
這場試游很重要，
除了適應場地，感受水溫之外，最重要的就是決定比賽戰略，
重來沒在開放水域游3.8公里這麼長的距離，
擔心帶浮球下水一定會礙手礙腳，
於是乎我穿著浮力褲試游，
發現穿上浮力褲後沉重的下半身，很神奇的就浮起來，而且不像在馬沙溝海游時浮力太大幾乎夾不到水，決定不帶浮球直接穿浮力褲下水。
晚上，
謨大教我準備三鐵比賽的裝備，在上管貼滿補給的能量包，整理游泳跑步的配備，發現226的比賽，學問還真不小。

正式上場
活水湖3.8公里長泳，是三項中我的罩門，
賽前評估只要能上岸一定能完賽，
4點半用完餐來到活水湖會場，在轉換區交車，準備比賽的物資。
接著到游泳的起點，望著偌大的活水湖和美麗的湖光山色，心情是雀躍帶點小緊張。
一下水游的很靠近岸邊，心想有狀況可以踩階梯調整(活水湖的兩側有兩層階梯可以踩)，
通常菜鳥都回游靠近岸邊，
游著游著膽子大了，就往中線游，後來就沿著中線的浮筒往前游。
不時望著水面下的海草和五顏六色的小魚，
不自覺的就游完第一圈(時間1小時02分)，
上岸後有位女選手說她跟在我後面滿好游的，
我笑笑(心想游那麼慢還有人跟)，
第二趟怕體力不支，不太敢再游中線，
就靠近岸邊順順游，因此多游了至少2-300公尺，
不過能安全完賽最重要，
第二趟的後半段游的有些掙扎，
踢了近3公里的雙腳開始有點要抽筋，只能儘量放輕鬆，終於在美麗的活水湖完成人生第一次開放水域無浮具的長泳。
時間花了2小時12分。
上岸後慢條斯理的調整，在轉換區耗了11分多才出發。
180公里單車長征~~
因為單車練習嚴重不夠，
知道這項長距離的比賽一定是最煎熬，
策略就是順順騎，不要求快，避免影響跑步，
均速抓25 左右，7個多小時應該能完成。
事情真的往往不是憨人想的那麼簡單，
以為比賽的路線是平路，
哪知台東往花蓮的台11線是有坡度的丘陵地，
再加上東北季風帶來的逆風，
騎來真的很崩潰，
幸好天氣涼爽，景色宜人。
一路上騎過許多景點，都是寒假帶家人來玩過，
經過東河肉包時很想下車買兩顆來嘗嘗，
來到八嗡嗡的自行車道也是賽道的折返點，
有一段上坡非常磨人，爬的不要不要的，
折返回到台11線，回程多下坡加上順風，騎的很輕鬆。
不過日頭出來了，人也開始疲累了，
騎完第一趟90公里，時間大約3小時15分，
第二趟的第3個半趟是真難熬的，
體力嚴重下滑 ，加上逆風側風一起來，崩潰指數破錶，終於繞過了八嗡嗡的折返點，
眼淚差點沒有飆下來。
最後的42公里，應該1個半小時可以完騎，
回到終點過了拱門，終於鐵屁股可以休息了！
時間7小0分20秒。
路跑—全馬的試煉
悲劇發生了，前輩賽前提醒我練不夠，騎完車會非常有感覺，果然，我竟然無法跑起來，
進入拱門後是牽著車一瘸一瘸的回到轉換區，
此時負面情緒湧上來，我都已經堅持到這裡了，
難道要就此放棄嗎?
試著讓自己的筋肉放鬆，情緒恢復之後，
拉拉筋試跑一下，發現沒問題了！
剛起跑的2公里竟然還有5分速，
告訴自己不要急，要放慢速度，路還很長，
路跑的路線是在馬亨亨自行車道來回跑，
一共要跑4.5趟，才跑了4公里手錶就沒電，於是就依著體感來跑，許多夥伴都會在賽道裡碰面，相互加油打氣，所以跑起來格外有勁，第二趟回程敬博來私補，不久三鐵欽也來了！
喝著蠻牛整個人精神都恢復了。
第四趟來到30公里的撞牆期，跑的有點掙扎，
開始跑跑走走，提醒自己少走多跑，領到螢光手環代表剩下最後5公里，精神亢奮起來，
離開馬亨亨大道後，穿越一段黑暗的巷弄後，
就是最後兩公里了！
此時大腿突然抽筋，停下來拉拉筋，
一拐一拐的繼續跑起來，
通過終點，向大會敬禮，
我完賽了，完成最後一項全馬的路跑。
成績4小時13分02秒。

人生的第一場226賽事，
聽到大會紀錄報時~~~13小時48分46秒
真的是意外的驚喜與成績。

#只有累積沒有奇蹟
#沒有嘗試過絕對不要輕言放棄
#失敗不可怕害怕失敗才會裹足不前
#成功的經驗是可以複製的