Berlin Chiu 2018/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Berlin Chiu 新竹
ID 260849

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10.7 km | 01:04:02 | 05:58/km

日期: 2018-10-24 05:01 - 平均心率: 157 - 卡路里: 637 Cal

Pace: 06'04" / 05'45" / 05'44" / 05'38" / 05'36" / 08'54" / 05'43" / 05'45" / 05'39" / 04'59" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 224.31 km

saucony FREEDOM ISO 累積 : 609.1 km

Strava 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'45"	00:11'49"
3	05'44"	00:17'33"
4	05'38"	00:23'11"
5	05'36"	00:28'47"
6	08'54"	00:37'41"
7	05'43"	00:43'24"
8	05'45"	00:49'09"
9	05'39"	00:54'48"
10	04'59"	00:59'47"
10.7	05'49"	01:04'02"

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