許進成 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

許進成澎湖
ID 63443

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1.4 km | 00:08:02 | 05:51/km

日期: 2018-10-25 16:15 - 天氣: 晴 - 平均心率: 134 - 卡路里: 74 Cal - 總步數: 1450 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'58" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'59"

(05'59")

05'58"

1002 / 1002

179 / 93

2

02'03"

(08'02")

05'28"

373 / 1376

182 / 99

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.94 km

美津濃 8ks-31045 累積 : 1510.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡東尼, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.4	05'31"	00:08'02"

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