5.7 km | 00:34:12 | 05:59/km日期: 2018-10-25 21:09 - 平均心率: 174 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 普通(51)
Pace: 06'12" / 05'44" / 06'34" / 05'49" / 06'18" / 05'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'12" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'35" | 706 / 5706 |
狗追記：
今晚微風徐徐
又是一個跑步的好日子
我隻身來到運動綠廊跑步
遠遠看到有人遛狗
我沒主意太多
因為來這邊的狗都很穩定
天知道今天這隻不知道打哪兒來的
說時遲 那時快
那狗兒已在身旁兩米處
突然間那隻狗狂吠作勢要衝過來
還好主人拉住了
好吧！今天就不跟你計較了
慢慢來到了第二圈
不知何時狗主把繫繩解開了
突然狗兒看到我
就像看到了一隻烤好的雞
直直追了上來
08腎上腺飆到玉山那麼高
然後礙於跑者無懼的精神
怎麼可以被一支狗破壞殆盡
我一個華麗轉身
以見笑賺生氣的氣勢去追他
他主人可能也嚇到吧
就一直說他不會咬人 他不會咬人
然後狗兒躲到主人身後
我才碎碎念的離開
我說你這樣太危險了 你要繫住啊
要是被我一腳踢到 欸系企
這時我還是不時的回頭看...
假設我在狗兒攻擊我之前就給他華麗的一腳 導致狗兒受傷 我要有什麼責任嗎？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
52.44 km 
New Balance FuelCore Urge Running 累積 :
2073.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'12" | 00:06'12" |
| 2 | 05'44" | 00:11'56" |
| 3 | 06'34" | 00:18'30" |
| 4 | 05'49" | 00:24'19" |
| 5 | 06'18" | 00:30'37" |
| 5.7 | 05'31" | 00:34'31" |
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