Denny 2018/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Denny 新北市
ID 184468

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6.0 km | 00:39:10 | 06:31/km

日期: 2018-10-25 19:53 - 平均心率: 128 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 06'39" / 06'40" / 06'11" / 07'33" / 06'26" / 06'41" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'19")

06'40" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'30")

06'10"

1000 / 3000

4

06'29"

(25'59")

06'29" (+00'19")

1000 / 4000

5

06'25"

(32'24")

06'25" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Denny

·

基本練習。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 274.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

顏憲瑞, blue 和其他 18 人說推

·

Ming Yeh 運動愉快。

2018-10-26 15:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'40"	00:13'19"
3	06'11"	00:19'30"
4	07'33"	00:27'03"
5	06'26"	00:33'29"
6	06'41"	00:40'10"
6.0	09'04"	00:40'14"

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