邱昱賓 2012/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

邱昱賓高雄
ID 3030

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:18:21 | 06:33/km | 第1半馬

2012 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-25
成績	02:18:21
總名次	647 / -
分組名次	194 / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30"

01:04'23"

10 km

(01:04'23")

00:33'53" (+03'23")

15 km

(01:35'57")

00:31'34" (+01'04")

01:06'08" (+01'45")

20 km

(02:10'31")

00:34'34" (+04'04")

Finish

(02:18:21)

日期: 2012-11-25 08:00 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 1557 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽後評分: 我的初半馬，跑得很開心^^
給 5 星

11月累積里程 : 184.42 km

Saucony ProGrid Kinvara 3 累積 : 1011.5 km

GPX 上傳 | 11 years ago

張淑玲, 粘明郎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	06'28"	00:19'00"
4	05'44"	00:24'44"
5	05'46"	00:30'30"
6	05'56"	00:36'26"
7	08'59"	00:45'25"
8	05'31"	00:50'56"
9	05'48"	00:56'44"
10	07'39"	01:04'23"
11	06'00"	01:10'23"
12	06'08"	01:16'31"
13	07'03"	01:23'34"
14	06'20"	01:29'54"
15	06'03"	01:35'57"
16	07'48"	01:43'45"
17	06'08"	01:49'53"
18	05'59"	01:55'52"
19	08'32"	02:04'24"
20	06'07"	02:10'31"
21	06'06"	02:16'37"
21.5	15'20"	02:24'32"

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朋友動態

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43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

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5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

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2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h