Jeff 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff 新北市
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41.6 km | 01:28:32 | 28.2 km/h

日期: 2018-10-27 10:35 - 平均心率: 122 - 踏頻: 87 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 47% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'03"

(10'03")

30.00 (-2.14)

5000 / 5000

2

10'22"

(20'25")

29.03 (-3.11)

5000 / 10000

3

09'21"

(29'46")

32.14

5000 / 15000

4

09'39"

(39'26")

31.30 (-0.84)

5000 / 20000

5

10'36"

(50'02")

28.35 (-3.80)

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 466.87 km

TRINITY ADVANCED PRO 2

TCX 上傳 | 6 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.8	-0.6 %
2	27.7	1.0 %
3	34.0	1.0 %
4	29.8	-0.6 %
5	29.8	-0.2 %
6	30.5	1.0 %
7	27.5	-0.1 %
8	24.7	-0.2 %
9	28.6	1.0 %
10	35.3	1.0 %
11	34.3	-0.1 %
12	31.3	1.0 %
13	30.3	-0.3 %
14	31.6	1.0 %
15	33.3	-0.1 %
16	29.8	1.3 %
17	33.6	-0.4 %
18	34.6	-0.4 %
19	30.3	1.0 %
20	28.1	4.0 %
21	30.3	1.0 %
22	30.3	-0.3 %
23	25.4	-0.6 %
24	28.8	-0.3 %
25	27.3	-0.4 %
26	26.7	1.0 %
27	30.5	-0.2 %
28	30.8	-0.2 %
29	27.3	-0.4 %
30	26.3	1.0 %
31	26.3	-0.1 %
32	27.9	-0.2 %
33	26.7	-0.1 %
34	29.0	-0.2 %
35	31.6	-0.2 %
36	25.5	-0.2 %
37	29.0	1.0 %
38	28.6	-0.1 %
39	24.8	-0.2 %
40	23.4	-0.2 %
41	23.7	1.2 %
41.6	11.6	1.0 %

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