Terri Hsu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Terri Hsu 澎湖
ID 327104

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5.0 km | 00:51:49 | 10:21/km

2018 澎湖遠航馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:51:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:21/km

日期: 2018-10-28 06:54 - 平均心率: 97 - 踏頻: 10358 - 卡路里: 270 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'03"

(13'03")

13'03" (+00'02")

1000 / 1000

2

13'01"

(26'05")

13'01"

1000 / 2000

3

13'17"

(39'22")

13'17" (+00'16")

1000 / 3000

4

12'26"

(51'49")

13'29" (+00'28")

922 / 3922

賽前宣言: 小鬼們，加油！

賽後評分: 今年沒香蕉吃😂
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 7.17 km

Nike Revolution2 累積 : 994.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

小姜, 吳永吉和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'14"	00:13'14"
2	15'44"	00:28'58"
3	16'56"	00:45'54"
3.9	16'28"	01:01'05"

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