Thomas Chung 2018/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Chung 台北市
ID 10026

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7.1 km | 00:59:46 | 08:28/km

日期: 2018-10-27 07:23 - 平均心率: 160 - 卡路里: 349 Cal

Pace: 04'36" / 10'18" / 08'59" / 08'15" / 03'28" / 08'46" / 08'05" / 126'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 179.76 km

Strava 上傳 | 6 years ago

杜銘欽和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	10'18"	00:14'54"
3	08'59"	00:23'53"
4	08'15"	00:32'08"
5	03'28"	00:35'36"
6	08'46"	00:44'22"
7	08'05"	00:52'27"
7.1	125'30"	00:59'46"

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