Edwin Hsu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Edwin Hsu 新北市
ID 131128

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10.0 km | 00:46:56 | 04:41/km

臺北市『2018 健康活力，運動臺北』貓空路跑、健步活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:46:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

日期: 2018-10-28 07:40 - 總爬升: 304 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 524 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'17")

04'42" (+00'54")

1000 / 2000

3

05'47"

(15'05")

05'47" (+01'59")

1000 / 3000

4

05'44"

(20'49")

05'44" (+01'56")

1000 / 4000

5

05'59"

(26'49")

05'59" (+02'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

固的

賽前宣言: 貓空閒

賽後評分: 固的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

brave, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	04'53"	00:09'29"
3	05'36"	00:15'05"
4	05'46"	00:20'51"
5	05'59"	00:26'50"
6	04'03"	00:30'53"
7	03'49"	00:34'42"
8	04'20"	00:39'02"
9	04'15"	00:43'17"
9.9	03'56"	00:46'57"

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