Tseng chite(曾繼德) 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:37:31 | 04:37/km | 第28半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	01:37:31
總名次	- / -
分組名次	15 / -
平均速度	04:37/km

官方證書

Tseng chite(曾繼德)

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'12")

00:22'12"

00:46'42" (+00'16")

10 km

(00:46'42")

00:24'30" (+02'18")

15 km

(01:09'00")

00:22'18" (+00'06")

00:46'26"

20 km

(01:33'08")

00:24'08" (+01'56")

Finish

(01:37:31)

日期: 2018-10-28 06:15 - 總爬升: 246 m - 地點: 東山 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'23"

(08'32")

04'23" (+00'14")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'01")

04'28" (+00'19")

1000 / 3000

4

04'29"

(17'30")

04'29" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'42"

(22'12")

04'42" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

山路好崩潰

賽前宣言: go

賽後評分: 賽後補給讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 381.64 km

愛跌倒 Sen2 累積 : 198.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

鄭景鐘(Kevin）, bella 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

老飛最後2位都上了凸台，好強喔！

2018-10-28 16:27 ·

品衡(慢慢蛇) 恭喜高速完賽

2018-10-28 21:25 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'23"	00:08'32"
3	04'29"	00:13'01"
4	04'29"	00:17'30"
5	04'42"	00:22'12"
6	05'17"	00:27'29"
7	04'18"	00:31'47"
8	04'49"	00:36'36"
9	05'11"	00:41'47"
10	04'55"	00:46'42"
11	04'10"	00:50'52"
12	04'27"	00:55'19"
13	04'22"	00:59'41"
14	04'39"	01:04'20"
15	04'40"	01:09'00"
16	05'20"	01:14'20"
17	05'44"	01:20'04"
18	04'09"	01:24'13"
19	04'18"	01:28'31"
20	04'37"	01:33'08"
21	04'21"	01:37'29"
21.0	04'29"	01:37'31"

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