Paul Haung 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Haung 台南
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半馬 | 02:18:23 | 06:33/km | 第2半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:18:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'55")

00:32'55" (+00'37")

01:06'23" (+00'55")

10 km

(01:06'23")

00:33'28" (+01'10")

15 km

(01:38'41")

00:32'18"

01:05'28"

20 km

(02:11'51")

00:33'10" (+00'52")

Finish

(02:18:23)

日期: 2018-10-28 06:16 - 總爬升: 436 m - 卡路里: 1104 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'42")

999 / 999

2

06'35"

(13'06")

06'33" (+00'44")

1003 / 2002

3

06'28"

(19'34")

06'28" (+00'39")

997 / 3000

4

06'35"

(26'09")

06'33" (+00'44")

1004 / 4004

5

06'46"

(32'55")

06'45" (+00'56")

1002 / 5006

展開計圈分析

賽後評分: 太多斜坡了
給 4 星

10月累積里程 : 61.82 km

美津濃 WAVE SHADOW-2 累積 : 158.6 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 6 years ago

黃鈺隆和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'28"	00:19'34"
4	06'35"	00:26'09"
5	06'46"	00:32'55"
6	07'15"	00:40'10"
7	05'59"	00:46'09"
8	06'50"	00:52'59"
9	06'14"	00:59'13"
10	07'10"	01:06'23"
11	06'10"	01:12'33"
12	06'19"	01:18'52"
13	06'39"	01:25'31"
14	06'34"	01:32'05"
15	06'36"	01:38'41"
16	07'25"	01:46'06"
17	07'57"	01:54'03"
18	05'51"	01:59'54"
19	05'47"	02:05'41"
20	06'10"	02:11'51"
21	06'05"	02:17'56"
20.9	-1'-17"	02:18'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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