Kung Chang Teng 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kung Chang Teng 新北市
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Kung Chang Teng

半馬 | 02:34:49 | 07:20/km | 第12半馬

2018 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:34:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22" (+01'11")

01:13'29" (+02'23")

10 km

(01:13'29")

00:37'07" (+01'56")

15 km

(01:48'40")

00:35'11"

01:11'06"

20 km

(02:24'35")

00:35'55" (+00'44")

Finish

(02:34:49)

日期: 2018-10-28 05:30 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+01'29")

1000 / 1000

2

06'42"

(14'53")

06'42"

1000 / 2000

3

07'13"

(22'06")

07'13" (+00'31")

1000 / 3000

4

07'17"

(29'24")

07'17" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'57"

(36'21")

06'57" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Kung Chang Teng

·

新北市

Kung Chang Teng

·

新北市

Kung Chang Teng

·

長榮航空很用心。很棒

賽後評分: 用心、有誠意的主辦單位（長榮航空）
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.75 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裕展, 王執中和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	06'43"	00:14'54"
3	07'13"	00:22'07"
4	07'17"	00:29'24"
5	06'58"	00:36'22"
6	07'13"	00:43'35"
7	07'15"	00:50'50"
8	07'10"	00:58'00"
9	07'06"	01:05'06"
10	08'23"	01:13'29"
11	07'10"	01:20'39"
12	06'52"	01:27'31"
13	07'08"	01:34'39"
14	06'54"	01:41'33"
15	07'07"	01:48'40"
16	07'32"	01:56'12"
17	07'12"	02:03'24"
18	07'12"	02:10'36"
19	06'56"	02:17'32"
20	07'03"	02:24'35"
21	06'59"	02:31'34"
21.5	06'33"	02:34'49"

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