Shihchi Kuo 2018/10/28 訓練日誌

Shihchi Kuo 苗栗
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Shihchi Kuo

半馬 | 02:55:57 | 08:20/km | 第11半馬

2018 南庄山水節系列活動-山水悠遊路跑活動

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:55:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'06")

00:39'06"

01:20'56"

10 km

(01:20'56")

00:41'50" (+02'44")

15 km

(02:06'56")

00:46'00" (+06'54")

01:31'44" (+10'48")

20 km

(02:52'40")

00:45'44" (+06'38")

Finish

(02:55:57)

日期: 2018-10-28 06:30 - 總爬升: 157 m - 卡路里: 1624 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'03"

(07'03")

07'04" (+00'03")

997 / 997

08'02"

(15'05")

07'57" (+00'56")

1010 / 2007

07'28"

(22'33")

07'27" (+00'26")

1000 / 3007

08'24"

(30'57")

08'22" (+01'21")

1002 / 4010

08'09"

(39'06")

08'09" (+01'08")

999 / 5010

展開計圈分析

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YA! 有達到練跑時的水準。

賽前宣言: 正常完賽，加油！

賽後評分: 交管超讚！
給 5 星

10月累積里程 : 40.48 km

Android - OPPO CPH1721 上傳 | 6 years ago

L_Y, 卿和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'56"	00:15'05"
3	07'28"	00:22'33"
4	08'24"	00:30'57"
5	08'09"	00:39'06"
6	07'02"	00:46'08"
7	07'34"	00:53'42"
8	12'01"	01:05'43"
9	07'13"	01:12'56"
10	08'00"	01:20'56"
11	09'22"	01:30'18"
12	08'43"	01:39'01"
13	09'20"	01:48'21"
14	08'35"	01:56'56"
15	10'00"	02:06'56"
16	08'59"	02:15'55"
17	08'43"	02:24'38"
18	09'05"	02:33'43"
19	09'37"	02:43'20"
20	09'20"	02:52'40"
20.3	08'51"	02:55'14"