Tim Yu 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
ID 8612

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1.1 km | 00:08:04 | 07:38/km

日期: 2018-10-28 04:57 - 平均心率: 118 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'18" / 11'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

00'37"

(08'04")

11'27" (+04'01")

55 / 1055

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 389.63 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 804.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

JCY, nice999(LDS超馬團) 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.1	11'30"	00:07'56"

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