StevOppa La 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
ID 317850

17 位追隨者

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7.0 km | 00:37:03 | 05:17/km

先進長跑比賽

官方成績
日期	2018-10-28
成績	00:37:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:17/km

日期: 2018-10-28 08:59 - 平均心率: 168 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52" (+00'30")

1000 / 1000

2

04'42"

(09'35")

04'42" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'36"

(14'11")

04'36" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'34"

(18'45")

04'34" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'34"

(23'19")

04'34" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

StevOppa La

·

pb, 436pace

賽後評分: go
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 205.46 km

Adidas Adiozero Japan 累積 : 268.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'43"	00:09'36"
3	04'36"	00:14'12"
4	04'34"	00:18'46"
5	04'34"	00:23'20"
6	04'35"	00:27'55"
7	04'33"	00:32'28"
8	04'22"	00:36'50"
8.0	04'22"	00:37'03"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"