Jin-Shin Huang 2018/10/28 訓練日誌

Jin-Shin Huang 高雄
ID 259909

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Jin-Shin Huang

半馬 | 02:33:14 | 07:15/km | 第15半馬

2018 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:33:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'28")

00:33'28"

01:11'24"

10 km

(01:11'24")

00:37'56" (+04'28")

15 km

(01:45'59")

00:34'35" (+01'07")

01:14'16" (+02'52")

20 km

(02:25'40")

00:39'41" (+06'13")

Finish

(02:33:14)

日期: 2018-10-28 06:16 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 1240 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'26")

1000 / 1000

06'10"

(12'34")

06'10" (+00'12")

1000 / 2000

07'11"

(19'45")

07'11" (+01'13")

1000 / 3000

07'13"

(26'58")

07'13" (+01'15")

1000 / 4000

06'29"

(33'28")

06'29" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 上上下下很好跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 71.83 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 840.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

葉文凱和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'10"	00:12'34"
3	07'11"	00:19'45"
4	07'13"	00:26'58"
5	06'30"	00:33'28"
6	07'25"	00:40'53"
7	06'06"	00:46'59"
8	07'12"	00:54'11"
9	07'16"	01:01'27"
10	09'57"	01:11'24"
11	06'08"	01:17'32"
12	05'58"	01:23'30"
13	06'56"	01:30'26"
14	06'45"	01:37'11"
15	08'48"	01:45'59"
16	07'47"	01:53'46"
17	10'46"	02:04'32"
18	06'51"	02:11'23"
19	06'28"	02:17'51"
20	07'49"	02:25'40"
21	06'32"	02:32'12"
21.2	06'02"	02:33'14"