Allen Li 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Li 台北市
ID 319931

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29.0 km | 02:52:48 | 05:57/km | 第4半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:52:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'01")

00:36'01" (+01'53")

01:10'09"

10 km

(01:10'09")

00:34'08"

15 km

(01:45'44")

00:35'35" (+01'27")

01:13'44" (+03'35")

20 km

(02:23'53")

00:38'09" (+04'01")

Finish

(02:52:48)

日期: 2018-10-28 06:38 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'37"

(07'37")

07'37" (+02'09")

999 / 999

2

07'48"

(15'25")

07'48" (+02'20")

998 / 1997

3

06'58"

(22'23")

06'55" (+01'27")

1005 / 3003

4

07'04"

(29'27")

07'00" (+01'32")

1007 / 4011

5

06'34"

(36'01")

06'35" (+01'07")

995 / 5006

展開計圈分析

賽前宣言: 希望順利完賽!

賽後評分: 上坡很多~
給 4 星

10月累積里程 : 32.81 km

NIKE Revolution 3 累積 : 262.9 km

Android - asus ASUS_Z017DA 上傳 | 6 years ago

永盛和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	07'48"	00:15'31"
3	06'52"	00:22'23"
4	07'04"	00:29'27"
5	06'34"	00:36'01"
6	07'29"	00:43'30"
7	08'25"	00:51'55"
8	05'28"	00:57'23"
9	06'02"	01:03'25"
10	06'44"	01:10'09"
11	06'02"	01:16'11"
12	06'56"	01:23'07"
13	06'56"	01:30'03"
14	07'00"	01:37'03"
15	08'41"	01:45'44"
16	07'57"	01:53'41"
17	09'13"	02:02'54"
18	05'41"	02:08'35"
19	07'54"	02:16'29"
20	07'24"	02:23'53"
21	07'54"	02:31'47"
22	09'16"	02:41'03"
23	06'02"	02:47'05"
23.9	06'04"	02:52'40"

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