蔡博文 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

蔡博文嘉義
ID 257441

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全馬 | 04:50:37 | 06:53/km | 第9馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	04:50:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+01'10")

01:03'48"

10 km

(01:03'48")

00:31'19"

15 km

(01:36'42")

00:32'54" (+01'35")

01:05'09" (+01'21")

20 km

(02:08'57")

00:32'15" (+00'56")

25 km

(02:41'26")

00:32'29" (+01'10")

01:05'49" (+02'01")

30 km

(03:14'46")

00:33'20" (+02'01")

35 km

(03:50'40")

00:35'54" (+04'35")

01:16'55" (+13'07")

40 km

(04:31'41")

00:41'01" (+09'42")

Finish

(04:50:37)

日期: 2018-10-28 06:31 - 總爬升: 1268 m - 卡路里: 2345 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+01'28")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'30")

06'30" (+00'59")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'52")

06'22" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'19"

(26'11")

06'19" (+00'48")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'28")

06'16" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

踩到雷累累

賽前宣言: 硬斗的山路馬加油

賽後評分: 。
給 4 星

10月累積里程 : 222.67 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 951.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

胡椒鹽, 明義和其他 18 人說推

·

觀看另 6 則留言

瑤瑤博文哥，還是ㄧ樣認真！

2018-10-28 18:22 ·

1 個人推

瑤瑤好強喔！

2018-10-28 18:22 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'31"	00:13'31"
3	06'22"	00:19'53"
4	06'19"	00:26'12"
5	06'17"	00:32'29"
6	06'42"	00:39'11"
7	06'33"	00:45'44"
8	05'54"	00:51'38"
9	06'04"	00:57'42"
10	06'06"	01:03'48"
11	06'35"	01:10'23"
12	06'31"	01:16'54"
13	06'17"	01:23'11"
14	06'18"	01:29'29"
15	07'13"	01:36'42"
16	07'15"	01:43'57"
17	06'31"	01:50'28"
18	06'16"	01:56'44"
19	06'00"	02:02'44"
20	06'13"	02:08'57"
21	08'59"	02:17'56"
22	06'13"	02:24'09"
23	05'31"	02:29'40"
24	05'41"	02:35'21"
25	06'05"	02:41'26"
26	06'10"	02:47'36"
27	07'29"	02:55'05"
28	06'23"	03:01'28"
29	06'43"	03:08'11"
30	06'35"	03:14'46"
31	05'46"	03:20'32"
32	05'45"	03:26'17"
33	08'16"	03:34'33"
34	07'43"	03:42'16"
35	08'24"	03:50'40"
36	09'31"	04:00'11"
37	08'41"	04:08'52"
38	08'00"	04:16'52"
39	05'52"	04:22'44"
40	08'57"	04:31'41"
41	08'20"	04:40'01"
42	08'23"	04:48'24"
42.4	05'11"	04:50'38"

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朋友動態

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