陳彥捷 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥捷台北市
ID 272592

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29.0 km | 03:09:52 | 06:32/km | 第12半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:09:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'59")

00:29'59"

01:04'08"

10 km

(01:04'08")

00:34'09" (+04'10")

15 km

(01:36'21")

00:32'13" (+02'14")

01:06'09" (+02'01")

20 km

(02:10'17")

00:33'56" (+03'57")

25 km

(02:42'38")

00:32'21" (+02'22")

00:00'00"

Finish

(03:09:52)

日期: 2018-10-28 06:36 - 總爬升: 987 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1705 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'18")

05'56" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'12")

05'54" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'04"

(24'17")

06'04" (+00'45")

1000 / 4000

5

05'41"

(29'59")

05'41" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

陳彥捷

·

賽後評分: 風景很棒
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.85 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Alan Wu, 陳威益和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'56"	00:12'18"
3	05'55"	00:18'13"
4	06'04"	00:24'17"
5	05'42"	00:29'59"
6	06'26"	00:36'25"
7	09'59"	00:46'24"
8	05'23"	00:51'47"
9	05'52"	00:57'39"
10	06'29"	01:04'08"
11	06'13"	01:10'21"
12	06'42"	01:17'03"
13	06'16"	01:23'19"
14	05'50"	01:29'09"
15	07'12"	01:36'21"
16	08'01"	01:44'22"
17	08'10"	01:52'32"
18	05'20"	01:57'52"
19	06'29"	02:04'21"
20	05'56"	02:10'17"
21	06'51"	02:17'08"
22	06'37"	02:23'45"
23	06'09"	02:29'54"
24	05'29"	02:35'23"
25	07'15"	02:42'38"
26	06'36"	02:49'14"
27	07'44"	02:56'58"
28	08'42"	03:05'40"
28.7	05'59"	03:09'52"

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