黃宗平 2018/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃宗平屏東
ID 351174

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29.0 km | 03:03:14 | 06:19/km | 第6半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	03:03:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'30")

00:28'30"

00:59'00"

10 km

(00:59'00")

00:30'30" (+02'00")

15 km

(01:31'26")

00:32'26" (+03'56")

01:02'51" (+03'51")

20 km

(02:01'51")

00:30'25" (+01'55")

25 km

(02:32'41")

00:30'50" (+02'20")

00:00'00"

Finish

(03:03:14)

日期: 2018-10-28 06:38 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 1689 Cal - 平均步頻: 169

屏東

黃宗平

·

屏東

黃宗平

·

屏東

黃宗平

·

好硬的陡坡！

賽前宣言: 初馬前哨站！

賽後評分: 好
給 4 星

10月累積里程 : 172.14 km

Adidas adizero Boston 6 累積 : 655.1 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿部俊-RUN希望, 林谷翰和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

楊富傑下次挑戰全馬會更有感

2018-10-28 17:13 ·

1 個人推

阿部俊-RUN希望已經是很棒的成績了

2018-10-29 06:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'35"	00:11'33"
3	05'49"	00:17'22"
4	05'31"	00:22'53"
5	05'37"	00:28'30"
6	06'08"	00:34'38"
7	07'14"	00:41'52"
8	05'27"	00:47'19"
9	05'54"	00:53'13"
10	05'47"	00:59'00"
11	07'26"	01:06'26"
12	05'34"	01:12'00"
13	06'00"	01:18'00"
14	05'44"	01:23'44"
15	07'42"	01:31'26"
16	06'04"	01:37'30"
17	06'51"	01:44'21"
18	05'53"	01:50'14"
19	05'43"	01:55'57"
20	05'54"	02:01'51"
21	07'01"	02:08'52"
22	06'09"	02:15'01"
23	05'58"	02:20'59"
24	05'09"	02:26'08"
25	06'33"	02:32'41"
26	06'20"	02:39'01"
27	07'52"	02:46'53"
28	08'58"	02:55'51"
29	06'55"	03:02'46"
29.3	20'06"	03:07'54"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41