侯威傑 2018/10/28 訓練日誌

侯威傑台南
ID 83532

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侯威傑

29.0 km | 02:11:37 | 04:32/km | 第18半馬

第六屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2018-10-28
成績	02:11:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'14")

00:21'14"

00:43'40"

10 km

(00:43'40")

00:22'26" (+01'12")

15 km

(01:07'08")

00:23'28" (+02'14")

00:47'03" (+03'23")

20 km

(01:30'43")

00:23'35" (+02'21")

25 km

(01:54'36")

00:23'53" (+02'39")

00:00'00"

Finish

(02:11:37)

日期: 2018-10-28 06:35 - 總爬升: 365 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 1214 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 16°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'11"

(04'11")

04'11" (+00'20")

1000 / 1000

04'14"

(08'25")

04'14" (+00'23")

1000 / 2000

04'16"

(12'41")

04'16" (+00'25")

1000 / 3000

04'19"

(17'01")

04'19" (+00'28")

1000 / 4000

04'12"

(21'13")

04'12" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

侯威傑

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賽後評分: 💪💪
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 231.52 km

Skechers GOmeb Speed 3 (G) 累積 : 2080.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林慧君, Gleiphir 和其他 33 人說推

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觀看另 2 則留言

李百信恭喜高速上凸台完賽讚喔~

2018-10-28 19:48 ·

林慧君恭禧高速完賽上凸台

2018-10-31 23:00 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'14"	00:08'25"
3	04'17"	00:12'42"
4	04'19"	00:17'01"
5	04'13"	00:21'14"
6	04'55"	00:26'09"
7	04'56"	00:31'05"
8	03'51"	00:34'56"
9	04'22"	00:39'18"
10	04'22"	00:43'40"
11	04'32"	00:48'12"
12	04'05"	00:52'17"
13	04'47"	00:57'04"
14	04'36"	01:01'40"
15	05'28"	01:07'08"
16	05'32"	01:12'40"
17	04'02"	01:16'42"
18	04'22"	01:21'04"
19	04'39"	01:25'43"
20	05'00"	01:30'43"
21	04'56"	01:35'39"
22	05'47"	01:41'26"
23	03'50"	01:45'16"
24	04'38"	01:49'54"
25	04'42"	01:54'36"
26	05'39"	02:00'15"
27	06'42"	02:06'57"
28.0	04'44"	02:11'36"