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Yili WU
基隆
ID 397622
4 位追隨者
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Yili WU
135.3 km
|
05:57:52
|
22.7 km/h
日期:
2018-10-28 10:58
-
總爬升:
610 m
-
平均心率:
137
-
卡路里:
2536 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
49%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'43"
(11'43")
25.71 (-8.25)
5000 / 5000
2
12'29"
(24'12")
24.16 (-9.80)
5000 / 10000
3
12'05"
(36'18")
24.83 (-9.13)
5000 / 15000
4
11'58"
(48'17")
25.17 (-8.79)
5000 / 20000
5
09'21"
(57'38")
32.14 (-1.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'00"
(01:06'39")
33.33 (-0.63)
5000 / 30000
7
09'04"
(01:15'44")
33.33 (-0.63)
5000 / 35000
8
09'10"
(01:24'54")
32.73 (-1.23)
5000 / 40000
9
08'53"
(01:33'47")
33.96
5000 / 45000
10
09'01"
(01:42'49")
33.33 (-0.63)
5000 / 50000
11
09'48"
(01:52'38")
30.77 (-3.19)
5000 / 55000
12
12'44"
(02:05'23")
23.68 (-10.28)
5000 / 60000
13
24'19"
(02:29'42")
12.37 (-21.59)
5000 / 65000
14
19'35"
(02:49'18")
15.32 (-18.64)
5000 / 70000
15
14'50"
(03:04'08")
20.22 (-13.74)
5000 / 75000
16
13'10"
(03:17'18")
22.78 (-11.18)
5000 / 80000
17
12'18"
(03:29'37")
24.49 (-9.47)
5000 / 85000
18
11'53"
(03:41'31")
25.35 (-8.61)
5000 / 90000
19
12'17"
(03:53'48")
24.49 (-9.47)
5000 / 95000
20
13'06"
(04:06'54")
22.93 (-11.03)
5000 / 100000
21
11'42"
(04:18'37")
25.71 (-8.25)
5000 / 105000
22
11'38"
(04:30'15")
25.90 (-8.06)
5000 / 110000
23
11'52"
(04:42'07")
25.35 (-8.61)
5000 / 115000
24
15'12"
(04:57'20")
19.78 (-14.18)
5000 / 120000
25
18'37"
(05:15'58")
16.14 (-17.82)
5000 / 125000
26
16'20"
(05:32'19")
18.37 (-15.59)
5000 / 130000
27
24'45"
(05:57'04")
12.12 (-21.84)
5000 / 135000
28
00'47"
(05:57'52")
25.17 (-8.79)
332 / 135332
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
445.28 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.8
-1.7 %
2
29.0
1.2 %
3
31.3
-0.4 %
4
27.5
-0.6 %
5
21.4
2.6 %
6
23.1
-2.9 %
7
29.0
2.5 %
8
26.1
-2.0 %
9
23.5
2.3 %
10
20.1
-1.4 %
11
20.1
1.4 %
12
23.1
2.0 %
13
24.0
2.0 %
14
25.4
1.8 %
15
36.4
-1.0 %
16
2.0
2.2 %
17
23.8
1.6 %
18
40.4
-1.4 %
19
37.5
1.2 %
20
37.9
1.8 %
21
33.3
-1.4 %
22
30.0
1.5 %
23
34.0
-1.2 %
24
30.8
1.5 %
25
32.7
-0.9 %
26
37.9
-0.2 %
27
35.0
1.1 %
28
30.3
-2.0 %
29
32.4
-1.4 %
30
31.9
3.5 %
31
37.9
-1.0 %
32
34.3
-1.2 %
33
32.7
1.0 %
34
33.3
-0.4 %
35
28.3
-1.6 %
36
28.8
4.0 %
37
32.4
-1.5 %
38
34.6
1.4 %
39
31.9
2.4 %
40
37.1
-1.4 %
41
35.0
1.2 %
42
35.3
-0.7 %
43
38.3
-0.6 %
44
28.3
1.6 %
45
33.6
1.6 %
46
35.3
-0.7 %
47
33.0
1.5 %
48
36.0
-1.3 %
49
31.0
-1.2 %
50
31.3
2.4 %
51
28.8
-0.8 %
52
28.3
2.2 %
53
28.3
-0.9 %
54
36.0
-1.0 %
55
32.7
1.3 %
56
31.9
-1.4 %
57
30.0
-0.7 %
58
28.6
1.0 %
59
22.1
1.5 %
60
1.1
2.5 %
61
0.8
-1.0 %
62
18.2
1.0 %
63
7.8
-1.0 %
64
20.9
1.0 %
65
16.7
-0.4 %
66
1.7
1.2 %
67
26.3
1.4 %
68
21.4
4.3 %
69
23.5
-0.8 %
70
25.7
-1.0 %
71
21.7
2.5 %
72
15.7
-2.2 %
73
22.1
-1.7 %
74
23.8
1.8 %
75
20.0
3.8 %
76
24.3
-2.1 %
77
25.4
2.5 %
78
20.1
-1.4 %
79
21.3
2.8 %
80
23.5
3.6 %
81
25.0
-1.9 %
82
24.7
2.6 %
83
22.9
2.4 %
84
24.2
-1.5 %
85
25.4
-2.8 %
86
24.8
2.2 %
87
24.7
-1.1 %
88
24.8
-1.6 %
89
25.7
1.8 %
90
26.1
-1.1 %
91
22.9
2.2 %
92
26.9
-0.9 %
93
24.3
-0.7 %
94
23.8
-1.8 %
95
24.3
-1.8 %
96
25.0
1.8 %
97
24.3
-0.9 %
98
22.5
1.2 %
99
20.5
-1.7 %
100
22.8
2.0 %
101
24.5
2.0 %
102
23.8
2.5 %
103
27.9
-1.6 %
104
26.7
-1.3 %
105
25.5
-1.0 %
106
25.0
1.7 %
107
23.8
2.5 %
108
24.8
1.8 %
109
26.9
-1.5 %
110
29.3
-2.2 %
111
28.3
2.0 %
112
28.6
-1.7 %
113
23.8
2.7 %
114
28.6
-0.6 %
115
19.7
-0.8 %
116
13.8
-0.3 %
117
26.1
1.3 %
118
26.3
-0.9 %
119
22.6
-0.7 %
120
16.6
-0.7 %
121
1.8
-1.0 %
122
12.9
1.5 %
123
17.5
1.3 %
124
18.4
-0.7 %
125
20.1
1.3 %
126
18.4
-0.9 %
127
13.7
3.6 %
128
23.7
1.3 %
129
21.6
-0.4 %
130
17.6
2.2 %
131
6.8
-0.7 %
132
23.2
-2.2 %
133
10.7
3.4 %
134
12.9
3.1 %
135
19.3
-1.1 %
135.3
24.9
-0.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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