Andy Yang 2018/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Yang 台南
ID 2993

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10.5 km | 01:04:16 | 06:07/km

日期: 2018-10-29 18:05 - 地點: 敦化國中 - 天氣: 涼 - 平均心率: 136 - 卡路里: 649 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'35" / 06'08" / 06'11" / 06'09" / 06'05" / 06'00" / 06'04" / 06'12" / 06'03" / 06'30" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'35"

1000 / 1000

2

06'07"

(11'42")

06'07" (+00'32")

1000 / 2000

3

06'11"

(17'53")

06'11" (+00'36")

1000 / 3000

4

06'08"

(24'02")

06'08" (+00'33")

1000 / 4000

5

06'05"

(30'07")

06'05" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Andy Yang

·

出差上課後訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 99.41 km

Asics Tartherzeal 6 累積 : 589.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Johnny, Mickey 和其他 10 人說推

·

Mickey 早安😬運動愉快！

2018-11-02 09:54 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	06'08"	00:11'43"
3	06'11"	00:17'54"
4	06'09"	00:24'03"
5	06'05"	00:30'08"
6	06'00"	00:36'08"
7	06'04"	00:42'12"
8	06'12"	00:48'24"
9	06'03"	00:54'27"
10	06'30"	01:00'57"
10.5	06'44"	01:04'17"

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朋友動態

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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