Simon Lin (SL) 2018/11/03 訓練日誌

Simon Lin (SL) 新竹
ID 187625

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Simon Lin (SL)

半馬 | 01:57:43 | 05:34/km | 第9半馬

2018 第十屆遠東新世紀經典馬拉松賽

官方成績
日期	2018-11-03
成績	01:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59"

00:49'41"

10 km

(00:49'41")

00:25'42" (+01'43")

15 km

(01:18'45")

00:29'04" (+05'05")

00:56'36" (+06'55")

20 km

(01:46'17")

00:27'32" (+03'33")

Finish

(01:57:43)

日期: 2018-11-03 06:15 - 總爬升: 263 m - 地點: 竹縣新埔 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1220 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'32"

(04'32")

04'32"

1000 / 1000

04'37"

(09'09")

04'37" (+00'05")

1000 / 2000

04'46"

(13'56")

04'46" (+00'14")

1000 / 3000

05'05"

(19'01")

05'05" (+00'33")

1000 / 4000

04'57"

(23'59")

04'57" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Simon Lin (SL)

留言

遠東新世紀馬拉松22K

山路跑得很厭世...
有練有差，沒練差很多。

賽後評分: good
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.37 km

東展機能慢跑鞋 26 累積 : 3128.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lin Jhen Nian, 多運動和其他 26 人說推

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觀看另 9 則留言

李成國恭禧高速完賽

2018-11-05 16:49 ·

1 個人推

sunway Simon大恭喜高速完賽 !

2018-11-06 13:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'38"	00:09'10"
3	04'46"	00:13'56"
4	05'05"	00:19'01"
5	04'58"	00:23'59"
6	05'06"	00:29'05"
7	05'18"	00:34'23"
8	05'04"	00:39'27"
9	04'55"	00:44'22"
10	05'19"	00:49'41"
11	05'43"	00:55'24"
12	08'35"	01:03'59"
13	05'15"	01:09'14"
14	04'48"	01:14'02"
15	04'43"	01:18'45"
16	05'05"	01:23'50"
17	05'16"	01:29'06"
18	05'38"	01:34'44"
19	05'34"	01:40'18"
20	05'59"	01:46'17"
21	06'06"	01:52'23"
22	05'23"	01:57'46"
22.1	05'46"	01:58'08"