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小草
屏東
ID 9346
36 位追隨者
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小草
全馬
|
04:42:32
|
06:41/km
|
第25馬
2018 戀戀二水跑水馬拉松
官方成績
日期
2018-11-04
成績
04:42:32
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:41/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'01")
00:32'01" (+01'57")
01:03'31" (+02'14")
10 km
(01:03'31")
00:31'30" (+01'26")
15 km
(01:33'42")
00:30'11" (+00'07")
01:11'18" (+10'01")
20 km
(02:14'49")
00:41'07" (+11'03")
25 km
(02:44'53")
00:30'04"
01:01'17"
30 km
(03:16'06")
00:31'13" (+01'09")
35 km
(03:50'31")
00:34'25" (+04'21")
01:10'03" (+08'46")
40 km
(04:26'09")
00:35'38" (+05'34")
Finish
(04:42:32)
日期:
2018-11-04 06:20
-
總爬升:
426 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2506 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
22°C
-
濕度:
99%
-
PM2.5:
普通(40)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'00"
(07'00")
07'00" (+01'18")
1000 / 1000
2
06'26"
(13'27")
06'26" (+00'44")
1000 / 2000
3
06'36"
(20'03")
06'36" (+00'54")
1000 / 3000
4
05'57"
(26'01")
05'57" (+00'15")
1000 / 4000
5
05'59"
(32'00")
05'59" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'38"
(38'39")
06'38" (+00'56")
1000 / 6000
7
05'51"
(44'30")
05'51" (+00'09")
1000 / 7000
8
05'59"
(50'30")
05'59" (+00'17")
1000 / 8000
9
05'55"
(56'26")
05'55" (+00'13")
1000 / 9000
10
07'04"
(01:03'30")
07'04" (+01'22")
1000 / 10000
11
05'57"
(01:09'28")
05'57" (+00'15")
1000 / 11000
12
05'55"
(01:15'23")
05'55" (+00'13")
1000 / 12000
13
06'08"
(01:21'32")
06'08" (+00'26")
1000 / 13000
14
06'04"
(01:27'36")
06'04" (+00'22")
1000 / 14000
15
05'58"
(01:33'35")
05'58" (+00'16")
1000 / 15000
16
06'36"
(01:40'12")
06'36" (+00'54")
1000 / 16000
17
05'47"
(01:45'59")
05'47" (+00'05")
1000 / 17000
18
05'53"
(01:51'52")
05'53" (+00'11")
1000 / 18000
19
06'01"
(01:57'54")
06'01" (+00'19")
1000 / 19000
20
02'13"
(02:00'07")
06'49" (+01'07")
326 / 19326
21
16'34"
(02:16'42")
16'34" (+10'52")
1000 / 20326
22
06'30"
(02:23'12")
06'30" (+00'48")
1000 / 21326
23
05'47"
(02:29'00")
05'47" (+00'05")
1000 / 22326
24
05'44"
(02:34'45")
05'44" (+00'02")
1000 / 23326
25
05'42"
(02:40'28")
05'42"
1000 / 24326
26
06'14"
(02:46'42")
06'14" (+00'32")
1000 / 25326
27
05'48"
(02:52'30")
05'48" (+00'06")
1000 / 26326
28
05'50"
(02:58'21")
05'50" (+00'08")
1000 / 27326
29
07'02"
(03:05'23")
07'02" (+01'20")
1000 / 28326
30
06'28"
(03:11'52")
06'28" (+00'46")
1000 / 29326
31
06'37"
(03:18'29")
06'37" (+00'55")
1000 / 30326
32
06'11"
(03:24'40")
06'11" (+00'29")
1000 / 31326
33
06'18"
(03:30'58")
06'18" (+00'36")
1000 / 32326
34
06'55"
(03:37'54")
06'55" (+01'13")
1000 / 33326
35
07'28"
(03:45'22")
07'28" (+01'46")
1000 / 34326
36
07'22"
(03:52'44")
07'22" (+01'40")
1000 / 35326
37
07'11"
(03:59'56")
07'11" (+01'29")
1000 / 36326
38
07'18"
(04:07'15")
07'18" (+01'36")
1000 / 37326
39
07'03"
(04:14'18")
07'03" (+01'21")
1000 / 38326
40
06'49"
(04:21'07")
06'49" (+01'07")
1000 / 39326
41
07'20"
(04:28'27")
07'20" (+01'38")
1000 / 40326
42
07'48"
(04:36'16")
07'48" (+02'06")
1000 / 41326
43
06'15"
(04:42'31")
07'11" (+01'29")
870 / 42196
讚
賽後評分:
讚
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
148.79 km
TCX 上傳
| 6 years ago
小Z
,
品衡(慢慢蛇)
和其他
8
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
黃世賢
恭喜完賽
2018-11-04 11:45 ·
莊英超
午安 恭喜高速完賽 運動愉快
2018-11-04 12:28 ·
Jason Liu
午安舒心，恭喜完賽～
2018-11-04 15:27 ·
blue
恭喜全馬完賽愉快
2018-11-04 21:04 ·
品衡(慢慢蛇)
恭喜完賽
2018-11-04 21:52 ·
小Z
恭喜全馬完賽
2018-11-05 18:27 ·
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'01"
00:07'01"
2
06'26"
00:13'27"
3
06'37"
00:20'04"
4
05'57"
00:26'01"
5
06'00"
00:32'01"
6
06'38"
00:38'39"
7
05'52"
00:44'31"
8
06'00"
00:50'31"
9
05'55"
00:56'26"
10
07'05"
01:03'31"
11
05'58"
01:09'29"
12
05'55"
01:15'24"
13
06'08"
01:21'32"
14
06'05"
01:27'37"
15
06'05"
01:33'42"
16
06'30"
01:40'12"
17
05'47"
01:45'59"
18
05'54"
01:51'53"
19
06'02"
01:57'55"
20
16'54"
02:14'49"
21
05'55"
02:20'44"
22
06'27"
02:27'11"
23
05'42"
02:32'53"
24
05'50"
02:38'43"
25
06'10"
02:44'53"
26
05'45"
02:50'38"
27
05'48"
02:56'26"
28
06'59"
03:03'25"
29
06'22"
03:09'47"
30
06'19"
03:16'06"
31
06'29"
03:22'35"
32
06'26"
03:29'01"
33
06'50"
03:35'51"
34
07'18"
03:43'09"
35
07'22"
03:50'31"
36
06'42"
03:57'13"
37
07'59"
04:05'12"
38
06'57"
04:12'09"
39
06'52"
04:19'01"
40
07'08"
04:26'09"
41
07'59"
04:34'08"
42
07'04"
04:41'12"
42.2
06'46"
04:42'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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全馬 | 04:42:32 | 06:41/km | 第25馬
展開計圈分析
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