116222 2018/11/04 訓練日誌

116222 澎湖
ID 116222

60 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

116222

半馬 | 01:35:44 | 04:32/km | 第18半馬

2018 菊島跨海馬拉松

官方成績
日期	2018-11-04
成績	01:35:44
總名次	- / 783
分組名次	- / 138
平均速度	04:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01"

00:43'11"

10 km

(00:43'11")

00:22'10" (+01'09")

15 km

(01:06'33")

00:23'22" (+02'21")

00:47'20" (+04'09")

20 km

(01:30'31")

00:23'58" (+02'57")

Finish

(01:35:44)

日期: 2018-11-04 07:07 - 總爬升: 169 m - 卡路里: 1142 Cal - 總步數: 19876 - 平均步頻: 207 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

03'55"

(03'55")

03'54"

1002 / 1002

209 / 122

04'19"

(08'14")

04'18" (+00'24")

1002 / 2005

211 / 109

04'14"

(12'28")

04'12" (+00'18")

1007 / 3012

211 / 112

04'13"

(16'41")

04'11" (+00'17")

1006 / 4019

211 / 113

04'23"

(21'04")

04'20" (+00'26")

1009 / 5028

210 / 109

展開計圈分析

補給紀念品工作人員等都很不錯辛苦了

賽前宣言: 94RUN

賽後評分: 竹灣往橫礁一帶的濱海路環境如果能再加強整理整體會更好
給 4 星

11月累積里程 : 306.01 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

tttsai, 蔡東尼和其他 5 人說推

留言

tttsai 這跟我騎腳踏車的速度差不多

2018-11-08 11:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'19"	00:08'14"
3	04'14"	00:12'28"
4	04'11"	00:16'39"
5	04'22"	00:21'01"
6	04'09"	00:25'10"
7	04'38"	00:29'48"
8	04'22"	00:34'10"
9	04'25"	00:38'35"
10	04'36"	00:43'11"
11	04'33"	00:47'44"
12	04'57"	00:52'41"
13	04'31"	00:57'12"
14	04'41"	01:01'53"
15	04'40"	01:06'33"
16	04'41"	01:11'14"
17	04'42"	01:15'56"
18	04'54"	01:20'50"
19	04'41"	01:25'31"
20	05'00"	01:30'31"
21	04'43"	01:35'14"
21.2	03'37"	01:35'47"