4.0 km | 00:31:46 | 07:55/km日期: 2018-11-04 18:14 - 總爬升: 161 m - 地點: Ayala Triagle Gardens - 平均心率: 184 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 08'04" / 08'22" / 07'12" / 08'09" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'27" (+01'18") | 500 / 500 |
| 2 | | 07'40" (+00'31") | 500 / 1000 |
| 3 | | 08'10" (+01'01") | 500 / 1500 |
| 4 | | 08'32" (+01'23") | 500 / 2000 |
| 5 | | 07'09" | 500 / 2500 |
| 6 | | 07'16" (+00'07") | 500 / 3000 |
| 7 | | 08'04" (+00'55") | 500 / 3500 |
| 8 | | 07'58" (+00'49") | 500 / 4000 |
| 9 | | 08'58" (+01'49") | 10 / 4010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
27.88 km 
Zoot ULTRA TT 7.0 累積 :
106.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'04" | 00:08'04" |
| 2 | 08'22" | 00:16'26" |
| 3 | 07'12" | 00:23'38" |
| 4 | 08'09" | 00:31'47" |
| 4.0 | 09'16" | 00:31'53" |
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