鐵腿行者 2012/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

鐵腿行者台南
ID 6206

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6.7 km | 00:48:42 | 07:15/km

日期: 2012-11-28 06:45 - 地點: 住家附近 - 天氣: 綿綿細雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 452 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 07'16" / 07'10" / 07'20" / 07'50" / 07'17" / 07'12" / 06'34" /

涼涼的天氣，跑起來真蘇胡。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 33.36 km

Adidas ClimaCool Solution 累積 : 503.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Aimee, Andy Yang 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'10"	00:14'26"
3	07'20"	00:21'46"
4	07'50"	00:29'36"
5	07'17"	00:36'53"
6	07'12"	00:44'05"
6.7	06'33"	00:48'42"

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