Li Wenchin 2018/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Li Wenchin 高雄
ID 61735

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0.7 km | 00:11:00 | 15:56/km

日期: 2018-11-10 07:42 - 平均心率: 115 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 1868 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 36 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 15'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 238.99 km

Y拖累積 : 13562.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	15'56"	00:11'00"

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